繊細さんでもない私がなぜうつ病になったのだろう？

皆様こんにちは♪今日もお疲れさまです。
初夏みたいに暑いので、買い物から速攻で帰ってきました。
明日のお出かけの準備をしながらふと思ったことを、思った順番で書いてみます。

HSP気質の人のうつ病記事を読んだが、私とは違うなあと思った。私はどちらかというと鈍感さんなんですw
自分が無理してることには特に気づきづらいです。
外交的なため、他人と話すことは大好きでストレス解消の手段ですが、他人の気分に

自分の悪い習慣に気づいた↓
なんとなく分からないこと、ちょっとモヤっとしたことをグッと我慢してる。
我慢じゃなくて、すぐにメモする癖をつけたい。これが積もり積もって鬱になったんだから！

今日はとても嬉しいことが2つ！
①遠方の友達からの手紙が届いた。たくさんお花の写真が入っていて癒された！
②仕事で褒められた！slackで自分の名前のスタンプ作ってもらえて嬉しい☺️

今日はどうしてもやる気が起きず、いつもより1時間遅く起き、2時間遅く夜ご飯を食べました。もうご飯抜いちゃおうかなと思ったけれどもなんとかゼリーを食べ、レンジで残り物を温めて食べることができた。

Googleカレンダーに予定が詰まっていないと落ち着かない。元社畜の悲しい"さが"です。

職場の環境が原因で休職したのに、同じ部署に復職しないといけない制度、、納得いかない。。
なんでまた苦しまないといけないんだ！
今も休職している知人の話を聞いて思ったことです。

初出社のため電車に乗っています。対面での顔合わせは初めてなので緊張するー🫨上手く話せるか不安だー🫤行きたくないーと思いながら。。
とりあえず会社に着いてミーティング終わらせたら勝ちだ！
今日終わったらケーキでも買ってこようと思います！

転職してから1週間経ちました。今のところ、ドキドキしながらも安定しています。やることに集中できている、上司との面談を頻繁に組んでもらっているのが良いなと思っています。このくらいを続けられるといいなと思っています。

朝散歩して来ました♪昨日からリモートワークの仕事を始めました。朝をゆっくり過ごせるようになって嬉しいです☺️

「信じる」と、「不安」が減る気がする。5月からの新しい職場に対して、不安だけど、面接を通して来てほしいって言ってくれたんだから、その言葉を信じようと思った。そしたら不安感が軽くなったことに気づきました。

昨晩23時就寝→今朝10時起床。朝7時には起きるようなリズムができていたのですが、知らないうちに疲れが溜まっていたのかなと思います。。
これもストレスサインと捉えて、次に活かそうと思います。
疲れてるって自分で気付けないから難しいなぁ。

家族からの一言で、一気に症状が出た。怖いし気持ち悪いし、頭が重いし、心臓が痛い。

復職前最後の診察

皆様今日もお疲れ様です♪

先ほど、復職前最後の診察を終えました。
今後は別の病院に転院して治療を継続していきます。

生活の質に関する検査の結果について、主治医から、
初診時と比べてだいぶ良くなっているよ、と言っていただけました。
具体的には、以下のような点数の変化がありました。
(検査内容は、5点満点の設問に20問ほど答える形式)
平均点: 2.1→4.1

これを聞いた感想としては、

お昼ご飯を作る気力がなくて、近くのコメダに来たら新商品があって得した気分。1人での喫茶店にドキドキしつつ、バーガー独り占め楽しんでます。

ちょっとだけラクできるようになったこと。「キャベツとレタスは手でちぎればいいや」ってなったこと。