神山 皐月(かみやま さつき)

ヨガやストレッチ、ボディワークに興味があります。日々、感じたことを綴ります。

神山 皐月(かみやま さつき)

ヨガやストレッチ、ボディワークに興味があります。日々、感じたことを綴ります。

マガジン

  • 愛することは知ること。知ることは愛すること。

    日々の生活の中で、興味を持ったものについて少しずつ書いてゆきます。

  • ぬいぐるみと過ごす日々

    ぬいぐるみ療法、というのを知りました。 自分を大切にすることを、ぬいぐるみ療法のなかでやってゆけたらと思います。 まずは100日間、記録をつけてゆこうと思います。

  • ちょこっとだけメモしてみよう───人生を味わうために

    マガジンのトップ画像は、+NOION+様からお借りしています。(記事のトップ画像は、noteの皆様の画像をお借りしていることが多いです) ごくごく短いメモを書いています。 (時々、長いかもしれません) 忘備録だったり、日記だったり。 楽しいこと、興味深いことを少しずつ集めてゆけたらいいな。

  • この本を読んで、どう感じましたか?ー往復書簡

    • 10本

    皐月とぷーあるちゃの本の感想の往復書簡です。近くに同じ本を読んでいる人がいないというつぶやきからはじまることになりました。まだ実験段階です。 週一ぐらいのペースで更新したいです。 全6回予定です。

  • 小さなことで自分を褒めてみようかと

    できるだけ、小さなことで自分を褒めると自己肯定感が上がる、とのことだったので、試しにちょっとやってみようかと思います。

最近の記事

2024/05/18 Googleマップに助けられた日

今日は、眼科と、内科と、歯科に母を連れてゆく。 朝食は、コンビニでおにぎりとサラダチキンロールを買ってきて済ませた。 今日はやらなくてはいけないことが多いので、食事を作ることにエネルギーを使うことはできそうもなかった。 食事を済ませたあと、外出する準備をする。 朝、母と一緒に外出するときのコツが、この日なんとなく掴めた。 母は、外出する前に、自分のカバンの中身のチェックをする。 そのチェック作業を母にさせてはいけないのだ、ということがわかった。 私が代理でカバン

    • 2024/05/17 誕生日当日

      せっせと荷造りする朝。 けれど、今回はおもったよりも簡単に荷造りできた。 プロテインとβ-アラニンを継続して摂るようになってから、かなり調子が良くなったように感じる。 いろいろなことを試してきて、もしかしたらやっと自分に合った方法を見つけることができたのかもしれない。 東京駅で、新幹線の自由席に乗るのはやっぱり大変。 自由席になっているのは先頭の1号車から3号車ぐらいまでなので、地下からホームに上がったところからそこまで歩くのが大変なのだった。 名古屋に着いてから

      • 2024/05/16 明日は誕生日だけれど

        実家に帰る予定なので、けっこうバタバタしてしまうかも。 金曜日はお休みしてしまうので、折り返しの約束は全て来週に。 晩は、山形牛&山形豚のハンバーグのお弁当にしてみた。 美味しく食べて、しばらくして眠ってしまった。 帰省の荷物の準備は、明日の自分に託す。 (託されたほうは大変かもしれないけれど……。申し訳ない!<明日の自分)

        • ぬいぐるみには可憐な花が似合う

          今日は、ぬいぐるみにぴったりの場所を見つけることができました。 少し、小さめのお花が似合うのかも。 遠くから撮影するよりも、少し寄って撮影したほうが良いようです。 こちらを見て、微笑んでくれているように撮れました。 この笑顔を見ていると、「大丈夫。そのままでいいんだよ」って許されているような気持ちになりました。 少しずつ良い感情が動くように、ぬいぐるみにお手伝いをしてもらっているような感じです。 いろいろな感情が自分の中で動いているとき、くすぐったかったり、とまど

        2024/05/18 Googleマップに助けられた日

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          329本
        • ぬいぐるみと過ごす日々
          4本
        • ちょこっとだけメモしてみよう───人生を味わうために
          78本
        • この本を読んで、どう感じましたか?ー往復書簡
          10本
        • 小さなことで自分を褒めてみようかと
          0本
        • 今日もこつこつ、舟を癒やす
          0本

        記事

          2024/05/15 折り返し連絡の多い日

          今日はあちこちから連絡があり、こちらから折り返し電話をしたりメールをしたりすることがたくさんあった。 日によって波があるけれど、なんだか面白い。 今日は思ったより楽しく仕事ができて良かった。 でも、こうして楽しく仕事をしてしまった日はあまり細かい記憶が残らないので、日記を書くときに困ってしまうのだった。 今週末は実家に帰省するので、荷物の準備をしなくては。 少し着替えを持って行くくらいだから、そんなに大変ではないのだけれど、この荷造りがあんまり得意ではなくて……。

          2024/05/15 折り返し連絡の多い日

          ぬいぐるみと一緒に散歩

          朝、散歩に行けなかったので、お昼に行きました。 まだ、ぬいぐるみを入れるポーチを買っていないので、小さめのリュックに入れて背負ってゆきます。 途中で写真を撮ってみたのですが、ぬいぐるみが小さいので、一人寂しく(人ではないですね。一ぬいぐるみ寂しく、が正しいのかな)ぽつーん、と座っているような写真になってしまいました。 もう一枚撮ってみましたが、微妙……。 うーん。 よし、毎日少しずつ工夫してゆこう……! (あっちこっち引っ張り回されるぬいぐるみ。申し訳ない……もっ

          2024/05/14 なんとなく、良い感じだけれど

          仕事をしていて、なんとなく良い感じになってきた。 でも、こういう時こそ気をつけなくては。 思い上がってしまったり、油断したりすると大変なことになってしまうことがあるので……。 でも、電話をするともう解決しているとか、普段はこちらがしなくてはならないことを別の部署でやって下さるとか、不思議とするすると問題が解決していってしまうので、「???」という感じ。 いけない。おっかないので、気をつけて仕事をします。

          2024/05/14 なんとなく、良い感じだけれど

          ぬいぐるみの微笑みに癒される

          ぬいぐるみは、窓際に積み上げた本の上に置いていました。 名前をつけなくちゃ、と思いながら、まだつけていない状態です。 はちわれ猫なので、ハッチ―、とか。 はちわれ、だから、数字の8を半分に割ったら4だな、ヨンくんとかどうかな、とか。 もうちょっと考えて、名前をつけてみようと思います。 今日は、仕事をするモニターの手前に、ぬいぐるみを置いてみました。 その写真が、今日のアイキャッチ画像です。 この子の目は、どこを見ているのかわからない感じになっているのですが、この

          ぬいぐるみの微笑みに癒される

          2024/05/13 雨降り

          朝からかなり雨が降っていた。 ちょっとしたトラブルで大変な日だった。 夜は簡単に、豚肩ロース肉で生姜焼きを作った。 肩ロースは、普通のロース肉よりも味が濃い感じがした。 春キャベツは、葉が立体的でふんわりしているので、千切りにするのが難しかった。 新しいマガジンを作ってみたところ、なかなか好評のよう。 ぬいぐるみ療法、という手法があって、自分で自分をいたわる感覚を知ってゆくのに良さそうなので、トライし始めた。 ゆっくり、自分をいたわってゆこうと思う。

          ぬいぐるみ療法をはじめました

          私には、ちょっとしたことで緊張したり不安になってしまう癖があり、困っていました。 子供の頃、父が仕事のストレスでノイローゼになってしまい、職場を転々としたりして大変な時期がありました。 両親は、特に喧嘩をしたりすることはなかったのですが、家の中は独特の張り詰めた空気があって、大学生になって家を離れるまで、家にいる時にはとても緊張して過ごしていました。 大人になっても、その緊張感がなかなか抜けきらなくて、疲れやすかったり、頑張りがきかないところがありました。 ウォーキン

          ぬいぐるみ療法をはじめました

          2024/05/12 「自分の味方になる」こと

          今日は、日曜日。 金曜日に出勤した時の疲れが、ちょっと残っている。 でも、最近少しずつプロテインとベータ・アラニンを摂っているので、回復はうんと早くなったと感じる。 以前は、土日は眠っているばかりで外出がほとんど出来なかった。 それなりに虚弱だったのかも。 けれど、最近はなんとか毎日、散歩に出られるようになった。 本当は朝早めに起きられるといいのだけれど、なかなかむずかしい。 もともと、写真を取ってTwitter(現在のX)にアップするようになったのは、朝、散歩

          2024/05/12 「自分の味方になる」こと

          2024/05/11 ぬいぐるみと一緒に

          初めて、ぬいぐるみを連れて散歩に行った。 ぬいぐるみ療法のことを少し調べてみだけれど、そのために特化した本はないようだった。 インナーチャイルドワークみたいな感じで、少しずつ進めればいいのかな、と思う。 あんまり、ぬいぐるみに依存するような形になってしまうと良くないので、自分を褒めていたわる時間を一日のどこかで15分から30分くらい取ることを考えている。 あんまりにも自分自身にベクトルが向いてしまうのは良くないのでは、と感じるのだった。 けれど、自分で自分を労わると

          2024/05/11 ぬいぐるみと一緒に

          2024/05/10 今日は出勤

          今日は、会社に出勤する日だった。 昨晩、準備の途中で寝落ちしてしまったので、朝やることが多くて困った。 出勤するための準備は、平素から半分くらいはしておこう、と思った。 ぬいぐるみは、今日は家に置いていった。 (ぬいぐるみ療法のやり方をインターネット上で調べてみたとき、できるだけ外出するときはぬいぐるみを連れてゆくのだ、と知った) まだぬいぐるみが我が家にやってきて間がないので、今日はやめておこうと思った。 慌ただしく支度をして、家を出る。 電車の中で iPho

          2024/05/09 ぬいぐるみ到着

          注文していたぬいぐるみが届いた。 写真で見ると大きく見えるけれど、実際は全長12センチしかなくて、片手の手のひらに乗るくらい小さい。 はちわれの黒白の猫。 外出する時にも連れてゆけるように、ポーチを100均で探してみよう。 目の淡い緑色が、黒猫っぽくていいな、と思う。 家で仕事をするときに、そばに置いておくと心がなごみそう。 この子と出会うことができて、本当に良かった。 そうだ、ぬいぐるみ療法の経過を書いてみようかな……? 急遽、明日は出勤になった。 ばたば

          2024/05/08 ほっと一息

          気圧が元に戻ってくると、あんなに凹んでいたのがすぐに元気になるので、なんだか申し訳ない気持ちになる。 いつも元気でいられたらなぁ、と思う。 気圧を観測するアプリを iPhoneに入れているので、翌日の気圧を確認しておけば対策ができるかもしれない、と思った。 円安が続いているけれど、どのくらい怖がってよいものかわからない。 たとえて言うと、最近毎日出てくるけれど、どのくらい怖がってよいのかわからない幽霊のようだ。 人によって、反応がまちまち過ぎて、困ってしまう。 な

          2024/05/07 気圧に負けてしまう

          昨日あんなに元気だったのに、今日はうって変わって沈んでしまった。 最近はかなり元気だったので、あれあれ?という感じ。 もしかして、と気圧のグラフを見るアプリを起動したら、ずいぶん急に気圧が下がっていた。 これはいけない、と慌てて紅茶を淹れて飲む。 気圧が下がったときは、カフェインを摂るとかなり楽になる。 一日中、精神的にぐらぐらしていた。 たまには、こんな日もある……。 この日は、日記を書くのにずいぶん時間がかかってしまった。

          2024/05/07 気圧に負けてしまう