がんばった物差し

50歳に間もなくなるので、健康になるための本や動画を見ている。

・粗食で糖質を減らす
・簡単な運動でいいので継続する

要は人間はゆっくりと進化している感じで
3世代前の生活位を意識すれば、長く健康に生きれるのではないかと思う

論文マニアでもある鈴木祐さんの本やコメントにあるように
・新しすぎるものに依存しすぎない
⇒スマホやpcなど最近できたものなど
・多すぎない
⇒昔はカロリーはそれほど取れなかったけど、安くて簡単に取れすぎる
・少なすぎない
⇒運動不足や野菜などが少ない。適度に動く

こんなことは知識として知っていても
妙に甘いものを食べている自分がいる

日常のタスクが多すぎて負荷がかかっているのかもしれない
だから今の自分がダメと捉えず、これくらい食生活が極端になるくらい
目の前のことから逃げていないと受け取る

これを周りにも自分にも言えるようになるまで
コツコツと内観したり、カリキュラムを作ったり、面談している
大体は相手に言いながら自分に話している時がほとんどだ