減量日記　3/31

7:00 卵かけご飯
ご飯 150g
卵 1個
ごま 1g

P：10.1g
F：6.1g
C：56g
kcal：311kcal

7:00 ザプロ　プロテイン
P：22g
F：2g
C：4g
122kcal

8:00 レッドブル
P：0
F：0
C：11
44kcal

13:00 麻婆豆腐ご飯
ご飯：200g
鶏胸肉：120g
豆腐：100g
麻婆の素

P：40g
F：9g
C：84g
577kcal

16:30 ザプロ　プロテイン&ごまおにぎり
P：25g
F：4g
C：27g
244kcal

18:00 芋ケーキ
P：1g
F：9g
C：12g
133kcal

20:00 大福
P：4.3g
F：0.3g
C：52.8g
231kcal

25:00 麻婆豆腐ご飯
ご飯：200g
鶏胸肉：120g
豆腐：100g
麻婆の素

P：40g
F：9g
C：84g
577kcal

総摂取カロリー2239kcal
P：141.3g
F：39.3g
C：330.8g