減量日記　4/7 77.0kg

8:00　しゃけおにぎり
P：5.5g
F：2.4g
C：33.1g
179kcal

9:00　たらこおにぎり
P：4.9g
F：1.5g
C：33.4g
169kcal

9:30　ザバス プロテイン
P：20g
F：0g
C：7g
107kcal

11:30　ザバス　プロテイン
P：20g
F：0g
C：7g
107kcal

12:00　しゃけおにぎり
P：4g
F：1g
C：32g
161kcal

花見
ピザ：一枚
スナック菓子：少し
お酒：3缶

00:00　油そば

フィードバック
職場のイベント花見という名の交流会があったのでイレギュラーになってしまった。量で言うとピザ一枚とお菓子なので全く食べていなくておそらくカロリーとしても500kcalくらいなので油そば含めても2000はいってないのかなぁと思います。調節大事。。