減量日記 4/1

7:00　卵かけご飯
ご飯 150g
卵 1個
ごま 1g

P：10.1g
F：6.1g
C：56g
311kcal

9:00　レッドブル
P：0
F：0
C：11
44kcal

13:00　ザバス　プロテイン
P：20g
F：0g
C：7g
107kcal

15:00　すし
P：24.7g
F：10g
C：101g
599kcal

19:00 そば&肉、ちくわ天トッピング
P：28g
F：17g
C：86g
603kcal

総摂取カロリー　1664kcal
P：82.8
F：33.1
C：241

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カロリーが足らなかったので帰宅途中にそばを食べて家に帰って減量カレーを食べる予定だったが家に帰って寝てしまった。
最後の食事が取れていれば完璧だったがまぁ仕方ないマイナス収支になったことをポジティブに考える。