減量日記　4/5 77.3kg

7:30　卵かけご飯（ご飯150g）
P：9.9g
F：5.6g
C：55.9g
305kcal

8:00　ザプロプロテイン
P：22.5g
F：1.6g
C：3.7g
119kcal

11:30　しゃけおにぎり
P：4g
F：1g
C：32g
161kcal

ザバス プロテイン
P：20g
F：0g
C：7g
107kcal

13:45,15:40　減量ドライカレー（2回に分けて）
P：31.3g
F：4.4g
C：87.3
497kcal

22:00　豚焼肉ご飯
P：72.5g
F：35.5g
C：130.7g
1105kcal

総摂取カロリー　2340.1kcal
P：160.2g
F：48.1g
C：316.6g

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カロリー調整は調子いいだんだんペースを上げれるように調節していく。