減量日記　4/8　76.6kg

9:00　ザバスプロテイン
P：20g
F：0g
C：7g
107kcal

13:00　おにぎり2個
P：8.1g
F：3.3g
C：72.8g
353kcal

16:00　ガパオライス
P：42.9g
F：3.5g
C：75.8g
493kcal

17:30　ザバスプロテイン、串団子
P：22.1g
F：0g
C：36.5g
235kcal

20:00　肉そば
P：23.25g
F：9.55g
C：68.51
446kcal

総摂取　1634kcal
P：116g
F：16.35g
C：260.61g

フィードバック
トレーニングできたがカロリーが低すぎたので反省。
もう少しタンパク質を取りたかった。