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不真面目こそ繊細なこころを救う| 繊細さんは、真剣に向き合うのはもう充分足りてる | …

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不真面目こそ繊細なこころを救う| 繊細さんは、真剣に向き合うのはもう充分足りてる | ゴルフをYouTubeを研究しながら練習中 | ピアノはレッスンを受けて練習中 l 没頭できる趣味が、仕事との距離感を保ってくれる

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なぜHSPの人は悩みを克服できないのか？

HSPはあることを知らないと、ずっと悩みが解決できません。 これはHSP気質のまま考えても決して気づけないと思います。だから私も苦しかったです。 このnoteは次の悩みを持っている人に向けて用意しています。 あなたはこれまで一生懸命やってきて、何事にも真剣に向き合ってきました。 なぜなら、これまでの学校教育や社会に出てからも、『真面目に』『真剣に』やることを良しと教わってきたからです。 例えば、HSP気質の私は、人の言動に敏感です。 ちょっとした一言すべてを「真面目

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    • そのままで良い！HSPの人が誤解しているたった一つのポイントとはなにか！？

      私はいわゆる繊細さんです。 上司のちょっとした一言をめっちゃ気にしたり、 夜中にハッと目覚めて何かが気になりだし、モンモン悩んでしまったり、 鍵をしめたか気になって何度も見直したり。 普通の会社員をしています。 上司に質問するときにタイミングを図るために悩みすぎたり、 チャットの返信にすごい悩んだり、 こうしたことに結構悩まされてました。 一度、がーん、と落ちこんだ経験もあり、 その時にいろいろと学び、 今では割と軽やかに生きられるようになってきました。 本はよ

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      • HSPのままで大丈夫。HSPのためのメンタルマネジメント

        HSPのままで大丈夫。HSPのためのメンタルマネジメント こんな人に向けて書きました これはまさにちょっと前の私です。 この傾向が原因でどんどん悪化して、一度復帰できないまでになりました。 今振り返ると、ちょっとした工夫でのりきれたのにと思います。 その頃の私はあまりこのメカニズムを理解できていませんでした。しかし、あるときそれに気づくことができてからだいぶ楽になっています。 でもそのときはできない。。それが難しいところです。 誰かに客観的なアドバイスをもらったりしな

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        • HSPの人が仕事で無力感を感じて落ち込んでいくのを防ぐ魔法

          HSPであることは何も悪いことではありません。 いろいろなことに敏感に反応できるからこそできる強みがあるからです。 ただ、HSPの特性を理解していないと、知らぬ間にこころにダメージを与えてることがあります。初期症状で気づかないと取り戻しづらくなってしまいますので、ちょっとした防ぎ方をお伝えしたいと思っております。 わたしも同じようにこころにダメージを与え続け、ダウンした事がありました。 自分で自分にダメージを与えているので、滑稽にみえますが実際その時は全く気づきませんでし

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          HSP気質が１ヶ月で軽くなるマインドセット

          このnote次のような悩みを持っている方に向けて書きました。 こんな悩みを持っている人に共有している課題は、遊びの不足です。 圧倒的に遊び心が足りません。わたしもそうでしたが、不安がなくなってから遊ぼうなどと考えているからです。 逆説的ですが、そうすると一生不安が消えることがありません。 悩みがぐるぐる頭を回っていた過去 このように書くわたしも以前は毎日が不安でした。そして、今も油断するとまた不安な気持ちが来るのではないかと心配しています。 仕事に出かけようとして

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          既読スルーは悪いこと？ 人間関係の不安を楽にする読書術

          既読スルーは悪いこと？ 金曜ドラマ『不適切にもほどがある！』が面白い。昭和60年代から現代にタイムスリップしてきた阿部サダヲ演じる市郎が、現代では言えないような発言を連発していくのがある意味痛快なドラマ。わたしも好きで観ている。そんなTHE昭和のお父さん市郎も、スマホでラインをするようになると一気に夢中になる。 市郎は既読無視が気になり始め、どんどんみんなに問い詰めていってしまう回があった。市郎の性格上、既読無視が耐えられなくなったのは以外だった。しかし、そうなってしまう

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          既読スルーは悪いこと？ 人間関係の不安を楽にする読書術

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          人を惹きつける映画のひみつ

          ミッションインポッシブル3はオープンニングが素晴らしい。オープニングでゆっくりスタートし徐々に没入していく映画もあるが、この映画は1秒で没入できるすごい映画だ。 私はこの映画をきっかけに監督であるJJエイブラムスに興味をもち、彼のスピーチをきっかけに人生が変わった。 映画のキーワードとなるが「謎」だ。 この謎が気になって、一気に世界に入っていく事ができる。また、謎のおかげで好奇心がわき、ワクワクした気分にさせてくれる。 私はこの謎や不完全な部分があるストーリーが好みだ。絶

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          「プラダを着た悪魔」からすてきなスタイルの作り方を学ぶ

          プラダを着た悪魔から18年。本当に素晴らしい映画です。 私はプラダを着た悪魔から大きな影響を受けています。 主人公アンディは、最後のシーンで「多くを学びました」と語りますが、わたしも本当に多くのことを学びました。 大学３年のころにはじめてレンタルで借りて見て（当時は蔦屋で借りてました）、そのあと何回も借りた気がします。 舞台となるファッション雑誌に務めるおしゃれな方々の朝の支度から出勤のシーンが、Suddenly・I seeという曲とともに始まります。わたしはこのオープニ

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          【ゴルフ上達】頭のいい人から学んだチート習得法

          頭のいい人は、未知のことへの習得が早い。 未経験のことに対して、焦ることなく攻略していく。 そう、攻略ということばが１番しっくりくる。それに対して私は、攻略できないときも当然多くある。でも、それに向かって人並み努力はしている（はずだ）。 少なくとも工夫をしてできるようになる行動はとっている。 しばらくこの違いがわからずつらい思いをした。 優秀な人はどんどんできるようになっていくので、その差がプレッシャーになる。ハックできるという前提なら、新しい課題もこなせるが、それがで

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          毎日を好転させるライフスタイルとしてのゴルフのすすめ

          最初の印象が悪くてゴルフが嫌いになっている人は人生とても損していると思います。 これを読み終わった頃には、中古のクラブを買い、練習場に行きたくなるように描きました。 私はゴルフが嫌いでした。嫌いだった理由は、会社の上司に誘われていやいや参加したコンペがスタートだからです。 その上司は社内での人脈を広げるために良かれと思って私を誘ってくれ、ゴルフのコンペを一緒に回ってくれました。それ自体はとても感謝しています。ですが、当時の私はまだそういった会社の人脈の大切さよりもプライベ

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          『葬送のフリーレン』は人生の質を高めるヒントをくれる

          人生を豊かにする時間感覚をエルフから学ぶ 『葬送のフリーレン』が面白いです。 アニメ・漫画は好きで結構見ますが、これまでにありそうでなかった雰囲気の物語で、ファンタージーが苦手な方でも、人間物語が主軸となっているので楽しめると思います。 身近な友人に勧めてみたのですが、どうやら合う人と合わない人もいるようで、、全員に必ず響くわけでは無いようなのですが、この物語の面白さを少しでも伝えられればと思いこれを書くことにしました。 簡単なあらすじを話します。 よくあるラスボスを倒

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          『葬送のフリーレン』は人生の質を高めるヒントをくれる

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          数年前から止まっていた新しい音楽への興味を取り戻し、気持ちを豊かにするためには

          Vaundyを聴いて気分の良い朝がはじまる朝、車に乗るちょっと手前で『裸の勇者』のメロディーが流れ始め、今日はこれを聴いて行こうかなという気分になります。車に乗り、シートベルトをして、朝入れたコーヒーをホルダーにいれ、iPhone を車に接続してたら、apple musicを開いてVaundyの『裸の勇者』をかけて出発するのが最近の日課になっています。お気に入りは『タイムパラドックス』『まぶた』『裸の勇者』で、ここ1週間ぐらいですっかりハマってしまいました。 Vaundyを

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          数年前から止まっていた新しい音楽への興味を取り戻し、気持ちを豊かにするためには

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          ジムに一年通って10kg太った結果気づいた誰でもできる痩せるために必要な考え方

          食事制限なしで好きなだけ食べてよくて、トレーニングさえしっかりすれば痩せられます。 このことを私は信じていましたが、私にとっては違いました。 私はジムに通い始めて約２年になりますが、一切痩せませんでした。むしろ10kg増えました。大きな理由は目標をダイエットに定めなかったからです。あわよくば筋トレを続けていれば痩せるのではないかと漠然と思っていましたが、それは完全なる幻想でした。 10kg増えたのは、筋肥大した影響もあるのでは？とも思えますが、違います。ふつうにたるんで

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          40歳まで音楽について全く学んでこなかった人が、音楽と幸福について語る

          幸福な老後をおくるためにお金以外で必要なこと 人生100年時代といわれるようになりました。 順調にそれなりの老後資金が貯められたとしても、なにか没頭できるものを持っておくべきです。 仮にお金があったとしても、やることがなかったらつまらないですし、お金がない場合でも、お金がかからず楽しく過ごせる方法をもっておけば人生困らないからです。 でも、世の中は消費を促す仕掛けが盛り沢山なので、わたし自身がかなり翻弄されてきました。 しかし最近、一つの答えみたいなのにたどりついた気がし

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          40歳まで音楽について全く学んでこなかった人が、音楽と幸福について語る

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