健康に一番大事なのは、結局「血流」だと思う。

【４０代自閉症女性】ステージ４：効果的な休み方を知る

自閉症は疲れやすい自閉症の人は刺激への反応が敏感で、情報を多く受け取りすぎるため、脳のワーキングメモリがすぐにキャパオーバーになってしまいます。 苦手な電話対応をしたり、職場の怖い人に会って萎縮したり、周りの音がうるさかったり、焦って仕事でミスしたり……。 日常にはストレスが満載です。 また、運動不足の人も多い傾向にあり、体力・筋力が少なく、疲れやすいです。 なんなら朝起きたときから疲れています。 さらに、休むことに罪悪感があったり、過集中で寝食忘れてテレビゲームをし

【40代自閉症女性】ステージ3：支出を最適化する

《ステージ３》支出を最適化する支出を最適化して、お金が自然と貯まる暮らしを整える。 これは私にとって喫緊の課題でした。 なにおれさんの「生きづらい人のためのシリーズ」第３巻に従ってやってみます。 無収入寿命を延ばす「無収入寿命」とは、なにおれさんの造語で、お金を稼げなくなっても生活を維持できる期間のことです。 貯金額から年間の支出額を割ることで算出します。 この考え方は私に希望を与えてくれました。 この期間が長ければ長いほど、最悪無職になっても◯年は生きていける、と

【４０代自閉症女性】ステージ２:ミニマリストになる

《ステージ２》自分の中には思い込みがあることを自覚し、「自分なりの正解を出すにはどうすればいいのか」を体験として知る今回はなにおれさんの「生きづらい人のためのシリーズ」第２巻を実践した結果をお伝えします。 このステージ２では、ミニマリストを目指して、持っている物を徹底的に手放します。 そして、その過程で考える力を身につけます。 私が手放した物と思い込み６選シャンプー剤 【思い込み】シャンプー剤で髪を洗うのが当たり前 私はお風呂に入るのが億劫でした。 毎回髪を充分に濡

【４０代自閉症女性】ステージ1：生きづらさ脱却への道

はじめに私は42歳の時に初めて自閉スペクトラム症と診断され、自分が発達障害であることを知りました。 人生の半分に差しかかったところで、ようやく自分の人生の根本的な問題が分かったのです。 私は産休復帰を機に正社員を辞めたため、年収が1／3に減ってしまいました。 当時娘はまだ2歳で、一回り年下の夫も非正規雇用だったため、世帯年収が少なく、毎月赤字続きでした。 一歩間違えればあっという間に貧困に陥る状況です。 長期的な計画を立てるのが苦手で、行き当たりばったりな生き方しかでき