マインドフルネス瞑想のやばい危険性と回避方法を解説【知らないと逆効果になる】
マインドフルネスを行うなら、〇〇は絶対にしないでください。
マインドフルネス瞑想を実施することで、毎日穏やかに過ごせるようになります。
しかしやり方や解釈を間違えると、逆効果となることも。
よりストレスが溜まって、「意味ない」「むしろ辛さが悪化した」と感じることにつながります。
今日はマインドフルネスを毎日1〜3時間実践している私が、マインドフルネス瞑想のデメリット・注意点・危険性について紹介します。
加えて、マインドフルネスをやってはいけない人の特徴についても触れます。
また後半では、マインドフルネスのデメリットをなくす対処法についてお教えします。
これを知ることで、逆効果になるのを防止し、適切なマインドフルネス瞑想を実践できるようになるでしょう。
危険性を回避し、ポジティブな効果が得られるマインドフルネス瞑想を実践したい人は、ぜひ読んでもらえたら嬉しいです。
マインドフルネス瞑想と合わせて、ネガティブ感情の和らげ方を知っておけば、より日々を楽しく生きていけるでしょう。
過去にアップしている、「不安を1秒で解消する方法」などの記事もぜひお読みください。
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