朝起きたら、足先が冷えてたので足湯をした♨️「いつも」にこだわらず、誰かの声や意見も大切だけど、今の自分の体や心の状態に耳をすませて、自分がどう感じているのか、どうしたいのかを丁寧に聞いて、大切にしていこうと思う。海を見ていると穏やかな波の日も荒れた波の日もある。全てひっくるめて私

おかげさま

あなたが負けたおかげで
誰かが勝つだろう

あなたが泣いたおかげで
誰かが笑うだろう

あなたの涙がしみるとき
誰かが笑顔で手をふるだろう

あなたが額に汗したおかげで
誰かが潤うだろう

あなたが物言わぬおかげで
誰かが発言できるだろう

そのうちあなたは言われるようになるだろう
『おかげさまで』と
まったく言われるようになるだろう

報われぬことなど
なにひとつない

あなたに関わる全ての人び

一番の願い。

一番のものは何だろう

ある人は時間
ある人は誰かの優しさ

ある人は一切れのパン
ある人はお母さんの温もり

言葉も態度もお金も
歌も空気も空も
いつも潤沢だといい

どれも大事なものだから

私もどれも大事だし、必要

けれど今思うことは
心の平穏

一人一人の心の落ち着き

どうか今日だけは心休まりますように
心が冷え切ったらあたたかな優しさに触れられますように

心からそう願うだけ

自分を励ます、許す、褒める。

あなたはもうじゅうぶん頑張っている。

頭にふと浮かんだ言葉。

みんなみんな頑張っているんだ。

もっと〜〜しなきゃ
向上しなきゃ
これができていない

と自分に勝手に✖️を与えて凹んで。

そんな時心の中で言葉を唱える。
「大丈夫、ちゃんとできてるよ」
「焦らなくても大丈夫だよ」と。

自分に余裕がなくなってくると他人にも厳しい。だから一息入れてまた再開しよう。

責めてしまった自分。
どうし

他愛のない話、聞いてください〜。

ひろみさんの朝の瞑想にちょこちょこ参加させていただいています。

6時半からなのですが、瞑想が始まるまでは朝の支度をしながら💦聴いてます。

そして瞑想が始まると一旦家事をストップし、ヨガマットの前に座ります。
小窓を開けて風を入れ、お日様が登り温かい温度を感じながら
ひろみさんのゆったり優しい声に耳を傾け、しばし癒し時間を得ます。
朝はとにかくバタバタしていますが、この時間だけは参加したいと思

一緒に朝の瞑想しませんか？

突然の告知です🧘‍♂️

明日、10月22日（日）朝6時30分〜
stand.fmで「朝の5分間瞑想」ライブ配信します。よかったら一緒に瞑想しませんか？

朝6時30分からの「朝の5分間瞑想」
ほぼ毎日、ほぼ毎朝この方が瞑想ライブをされています。みんな大好き TO-JIBA ひろみさん。

TO-JIBA ひろみさんはマインドフルネス、瞑想、ヨガを伝えられている方で、僕がこのnoteを書いてみ

ウミネコ文庫「童話集」【挿絵 ①】

この度、ウミネコ文庫「童話集」作品の挿絵を描かせていただきました。
ご依頼いただいた時は本当に本当に嬉しかったです！
（勇気がなくて自分ではなかなか手を挙げられなかったので…）

現在多くの方が完成した挿絵を続々と発表されている状況です。

そこでねじりも、今回挿絵を担当させていただきました
ウミネコ文庫編集長である Nyaajima Hikaru（ぼんらじ）さん の
完成した挿絵についてご紹介さ

与えた人。

ひろみさんの瞑想空間に昨晩、今朝とお邪魔しました。

優しい時間が流れていました。
声を聞くとその人のことがわかるって、本当のような気がします。

とことん優しい。
優しいんだけど壊れてしまいそうな繊細さ。
けれど脆くはない、しっかりとした軸。

私はそう感じました。

とにかく優しさに溢れた方なんだなと、疑り深い私は「本当にこんな人世の中にいるのかな」（ひろみさんすみません💦）と思うくらい温か

朝活✨

ここ数ヶ月、朝寝坊の私。
起きる時間は7：30頃…

実は目は覚めているんです。
5:30頃…

ただ、ベットから出ないで
スマホをずーっと見ています。

のんびりしています。

これが私の朝活…

でした。

実は、今
こちらの朝活を楽しみにしております♪

ちょっと遅刻しちゃうけど

ひろみさんの声とトークに癒されています。
そして、朝の瞑想🧘‍♀️

時計のチクタク
かすかに聞こえる電車の

画用紙

画用紙をきりぬくと
なんでも生まれてくる
何度でも生まれてくる
創世記

画用紙をみていると
あなたのようだ
なんにでもなれる
何でもいいんだ

あなたはきりぬく
画用紙をまえにして
なにを作ろうかな
何でもいいんだ

こころのハサミで
ぞうさんをきりぬく
色をぬろうよ
青い色で

こころのハサミで
好きなようにきりぬくと
こころのそこがあったかくて
手の届くところに

ぞうさんが青いだなんて
い