スタディウィズミーに乗っからせてもらいます

いきなりですが
「Study with me」というライブ配信をご存知ですか？

自分が勉強している姿をライブ配信することで、それを見ている視聴者と一緒に勉強している気分を味わえる、緊張感やモチベーションが保てるとして、海外、日本を問わず人気がある学習方法だそうです。

はじめて聞いたとき
今どきやな〜と思ったのですが

この方法をヨガに取り入れてみようとInstagramLive配信することを思いつきました🤩💡

「Meditaion with me」

平日朝7:00〜　Instagram Live配信
『1分瞑想』🧘‍♀️
https://www.instagram.com/yoga_sarasvati_mami

きっと朝の忙しい時間ですが
1分...‼︎60秒だけ‼︎
楽な体勢で座り（寝ながらでもいいよ。笑）
軽く瞼をとじてみる。

朝活したい人
早起きしたい人
瞑想してみたい人
頭が常に忙しい人

まあどんな人でもいいのですが
興味ある人はぜひ一緒に
『1分瞑想』してみましょう🧘‍♀️

継続することで瞑想には
さまざまな効果があるかは
やってみないと分かりませんね。

いい朝の始まりとなりますように✨🙏🌞🌈

#瞑想
#朝活
#朝の習慣