どう頑張っても答えが出ない、そんなときに取り入れたい考え方
曖昧で、不確実で、想定外の事態が立て続き、疲労困憊。
こんな状況に身に覚えのある方、もしくは「今まさにそうだ」という方も、いらっしゃるかもしれませんね。
出ない答えを無理やり出しにいかない
先日Negative Capability(ネガティブ・ケイパビリティ)という言葉に出会いました。詩人のジョン・キーツ氏(1795 - 1821)が、不確実なものや未解決のものを受容する能力を記述した言葉で、その後精神科医ウィルフレッド・ビオン氏により世に広められたのだそうです。
I mean Negative Capability, that is, when a man is capable of being in uncertainties, mysteries, doubts, without any irritable reaching after fact and reason.(原文)
ネガティブ・ケイパビリティとは、「どうなってるの？」「なんで？」を追い求めずに、不確実で曖昧な状況を受け止められる能力をいいます。(私訳)
ネガティブなことが起こった時、我々はそれを解消するための答えを急いで見つけようとしますが、出ない答えを無理やり出しにいこうとせずに、ただその状況を受け入れて、耐えるのも能力、ということですね。
ヨガの練習はネガティブ・ケイパビリティを底上げしてくれる？
昨年までの数年間は私にとって、まさにこのネガティブ・ケイパビリティを試された年でした。自分の頑張りでは解決できない、複雑な事情が絡み合う苦しい時期が続いていたのです。
そんな中、ヨガの練習や、安心できるコミュニティがあったこと、話を聞いてくれる人がいたことが、私にとっては大きな救いになりました。
どんなに疲れて傷ついていても、毎日マットにだけは立ち続けました。呼吸しかできなかったり、ストレス性の腰痛でほとんど動けなかったり、黙々とただ身体を動かしたり。毎日様々でしたが、自分の呼吸と身体の声を聴き、観察することだけはやめずにいました。
短いながらも自分に立ち戻ることのできる、大事な時間だったのです。
ヨガの練習は、濁流に飲まれそうな私を繋ぐ、アンカーのような役割を果たしてくれていました。
自分の現在位置を観察・把握する
「辛い、なんで？、悲しい、最悪だ」
もしくは「苦しいけどポジティブにならなきゃ！」ではなく、
「今はほんっとにキツい状態で、ネガティブでいることを選ぶね。答えも出ないけど、出るまで待ってみるね。」
みたいに、状況に溺れたり、対抗したりするのではなく、
その状況にいる自分のそのまんまの状態を、認識・観察すること。
どんな時でも、その状況をニュートラルに受け入れ、自分の現在位置を確認できるようになると、ネガティブ・ケイパビリティも鍛えられてゆくのだと思います。
"より早く、前にぐんぐん進んで、問題が起こったら即座に解決していくこと"、それだけがよしではない。
問題解決能力は、解決できる質の問題が出た時に発揮しましょう。
タイミングではない時に”無理やり答えを出さない能力”、もあるのです。
不確かさの中にステイし続ける勇気と力を養うために
この状況から抜け出せる気がせず、気持ちが上向きになることなんて考えられない。そんな方がいらしたら、1人で考えることも大事ですが、誰か信頼できる方にお話ししてみてください。
「話しても仕方ない」と思うことほど、話した方がいいことってたくさんあります。
話す気持ちになれない時は、ヨガに呼吸だけをしにきてもいいし、身体を少し動かすだけでも、十分心と身体に効いてくれます。
何かを解決するためではなく、”今ここ”の自分の声を聴くために。
不確かさの中にステイし続ける勇気と力を得るために。
色んな物事がシフトしていく時期って必ずきます。
状況が落ち着いて「さぁ！動いていいよ」となった時に、足腰＆心を強く、歩みを進められるように準備をしておきたいものです。
信じがたい気持ちは痛いほど分かるけれど、
必ず状況は動いていくし、心も身体も軽く、自由になる時がきます。絶対。
魔法みたいに色んなことを直ぐさま解決することはできないし、
人間一人ひとりの力は小さいけれど、愛のある人たちとの繋がりほど、命に栄養を与えてくれるものはありません。
You are not alone.
Have a faith & Stay strong.
I am here for you♡
Written by Saori Moue
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