一念発起から4ヶ月

70kgから68kg台に
これはヤバイと気がついた秋から4ヶ月が経ちました。食欲の秋、クリスマス、お正月など誘惑に完敗しながらも、マイナス2kg減りました。たった2kgです。

約束①1日2000カロリー動く
スマートウォッチで計測
安静時の消費カロリーが約1500なので、運動で500カロリーは消費せねばならないのです。仕事は事務系なのでほとんど座りっぱなしなので、運動消費は仕事帰りのカーブスやウォーキングを兼ねたウィンドウショッピング。
2000カロリーを超えた日は半分程度でした。
10月は18回、11月は17回、12月は28回、1月は19回でした。
12月は頑張りましたが、まだまだまだまだですね。

約束②週3カーブスに行くこと
定時にあがらないと間に合わないので、3回のノルマ達成が出来ない週ばかりでした。4ヶ月で36回しかいけていませんでした。

約束③夕飯を食べ過ぎないこと
たくさん食べてしまいました。

まだまだ先は遠いいですね。