べっぴんさん

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#31 2024年5月25日の睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

皆様おはようございます🌹 本日もよろしくお願いします🙇 久しぶりの更新です〜何かと忙しく暮らしておりました〜 今日の睡眠満足度、5段階評価の3でした～ 原因は睡眠不足かな〜って 質は悪くないのですが今日は量が足りなかったかな… それでちょっと眠くてぼーっとしています。 今日もボチボチと、目の前のできることを片付けていきたいと思います😊 2日前、睡眠満足度5つけてたのですが、その後昼間に眠気が来てどうしようもなく、夕方から夜中まで約12時間寝てました… 睡眠薬

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    • #30 2024年5月20日の睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

      皆さんおはようございます🌹 本日もよろしくお願いします🙇 本日のワタシの睡眠満足度、5段階評価の5でした～✨ 昨日、一昨日と鬱がキツくて、起き上がることもなかなかできず、目が覚めると涙を流している状態… カーテンを開けることもできず、部屋の灯りをつけることもできず、暗い部屋でぼーっと過ごしてました… とりあえずお薬飲まないと、ってのでごはん食べるのに、なんとか口にはするものの、味がしない…砂を噛んでる感じ…これはちょっとヤバいかも？と思いつつ、今日にでも病院受診した

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      • #29 2024年5月17日の睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

        皆様こんにちは😊🌹 本日もよろしくお願いします🙇 本日の睡眠満足度、5段階評価の5でした～✨ 今日は寝る時間の確保はできてたのですが 布団に入るまでがグダグダでなかなか布団に入れずに寝落ちを2回繰り返して、3度目の正直で布団にダイブしました〜😅 なので、寝落ち時間も含めると8時間はゆうに寝ているのもあるし、布団に入ってからCPAPつけて6時間ちょい寝てることを思えば、まぁ寝てるかなー、って感じですねー。 朝から憂鬱な気分がなくて、目覚めがスッキリなので、そこはやっ

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        • #28 2024年5月14日の睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

          皆さんこんばんは🌹🌃 今日も一日お疲れ様でした🍵 今日のワタシの睡眠💤満足度、5段階評価の5でした〜✨ 昨日は寝起きはよかったものの日中眠くなって、少しボーっとしつつ、夜も早めに寝たのでしたが 今朝は昨日よりもゆっくり起きて、それでも6:30起きなので、どちらかと言えば早起きの方だと思います。 お天気が昨日よりも今日は良くて、気分的にも少し元気にもなって、スッキリ起きることができたのでよかったと思っています😊 昨日行くつもりでしたが、今日、睡眠💤のレポートをもらい

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        #31 2024年5月25日の睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

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          #27 2024年5月12日の睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

          皆さんこんにちは🌹 本日もよろしくお願いします🙇 今日の睡眠💤満足度、5段階評価の3でした… まぁまぁ、ってとこなのでしょうが やっぱり調子がいい時に比べるとなんか物足りない睡眠というか、寝起きでした。 CPAPしてるのになんか疲れた感じがあって、イマイチスッキリしなかったかな〜眠りが浅くて夢を見てる記憶が多く、ちょっとぐっすり感に欠けたかな…って感じでした…。 まぁ、今夜はぐっすりを目指して寝ようと思いました😊 今日（5/12）の大阪のお天気、曇りのち雨の模様

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          #27 2024年5月12日の睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

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          #26 2024年5月10日の睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

          皆さんおはようございます🌹 本日もよろしくお願いします🙇 今日のワタシの睡眠💤満足度、5段階評価の5でした～✨✨✨ 3日連続で5点をマークできています😊 今日は中途覚醒が3回あったのですが、ホントに瞬間でまた寝ているので、特に問題にもしてないし、まぁ、今何時かな〜ってぐらいで気にもしてません。 熟睡度がやっぱり大きいのかな〜🤔 精神的にちょっとストレスがかかる出来事もあって寝にくいかな…って心配もしつつ、そういう時にはお薬の力も適切に借りて、でなんとかやり過ごしな

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          #26 2024年5月10日の睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

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          ＃25 2024年5月8日の睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

          皆様こんにちは🌹 本日もよろしくお願いします🙇 今日のワタシの睡眠💤満足度、5段階評価の5でした～✨ 昨日一昨日と、掃除に追われていて、寝る場所を荷物が占領していたのでなかなか片付けど片付けど…だったのですが、とりあえず布団敷いて寝られる場所を確保して、足を伸ばして寝れたのと、寝落ちせずにCPAPつけてたのとがやっぱりスッキリ度が良くて、時間的にはもーちょっと欲しいかな〜って思いますが、でも頭がクリアでスッキリしてるので、ちゃんと布団からさっと出て動けてるので、まぁ、全

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          ＃25 2024年5月8日の睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

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          ＃24 2024年5月7日連休明けの睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

          皆様こんばんは〜🌹🌃 今日も一日お疲れ様でした🍵 連休明け、お仕事、学校、などなど皆様お疲れ様でした🍵 ワタシの今日の睡眠💤満足度、5段階評価の3でした～ 昨日、というより前々から本を整理しようと思ってて、引っ越ししてきてからなかなか開かずの箱でして、 ホントに大事にしている本だけ残して、あとはちょっと思い切って処分しようかな〜って思ってて、昨日それを開ける作業をしてました。 箱開けるだけならばそんなに疲れないのかもですが、その中に積み上がってる他のモノが結構あっ

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          ＃24 2024年5月7日連休明けの睡眠のつぶやき〜徒然なるままに

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          ＃23 2024年5月5日こどもの日の睡眠のつぶやき日記〜徒然なるままに〜

          皆さんこんにちは🌹 今日も一日お疲れ様でした～ 今日の大阪、お天気いいです☀が、明日から下り坂になる模様☁🌂☔… 連休も明日まで、と思えば、まぁ、いいかな〜ってところでしょうか… 今日の睡眠💤満足度、5段階評価の4でした～🌹 今朝も睡眠時間を確保して、ゆっくり起き出したのですが、なんか、 「起きなきゃ❗」って慌てて起きた感じだったので それでなんとなくスッキリ100％ではなかったかな〜、って感じの目覚めでした～🌹 今日の睡眠💤のハナシ、 「女性の睡眠」 不

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          ＃23 2024年5月5日こどもの日の睡眠のつぶやき日記〜徒然なるままに〜

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          #22 徒然なるままに〜2024年5月4日の睡眠のつぶやき日記

          皆さんこんにちは☀ 今月もよろしくお願いします🙇 ホントはついたちに更新したかったのですが 精神的にちょっと落ちてまして…今になってしまいました、スミマセン🙇 5月になりましたね〜 風🍃薫る5月〜まさに今、さわやかな気候だとも思います😊 快眠、してますか〜❗ （お～っ❗って言ってほしい😂） 春分を過ぎて夏至に向う真ん中で、夜明けも冬に比べるとものすごく早いし、明るくて目が覚めるということもあると思います。 快眠の工夫、皆さん何かされてますか？ 遮光、遮音カ

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          ＃21 徒然なるままに〜2024年4月30日月末のつぶやき

          皆さんおはようございます🌹 本日もよろしくお願いします🙇 4月も今日が最後ですね～ ワタシは今日は就労移行支援最後の日になります。 とりあえず一旦退所して、少し休んでからまた2年間、頑張って就活したいな〜と考えております。 今まで頑張って来たことは無駄にはならないと信じて、これからもやっていくしかないですからね…仕事が見つかるまでは…😅 とりあえず今日、いってきます～🌹 さて、今日の睡眠💤、 5段階評価の4です✨ 昨日寝る前めちゃくちゃ疲れていて、布団にダイ

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          ＃20 徒然なるままに〜2024年4月29日昭和の日のつぶやき

          皆様おはようございます🌹 今週もよろしくお願いします🙇 昨日も例によって例のごとく寝るのが遅くなって… もう少し早く寝ないとな〜って思うんだけど なかなか…😅 とか言っても、とりあえず就労移行支援もあと今日明日行けば終わりなので （今日は祝日ですが、午前中だけあります） その後とりあえず一旦就活は休んでまたゆっくりできる時間が取れる（はず）なので ボチボチまた生活を戻しつつ行こうと思ってます😊 えー、今日は（も？）内科医たけお先生スタエフライブをスキップして

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          ＃20 徒然なるままに〜2024年4月29日昭和の日のつぶやき

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          ＃19 徒然なるままに〜2024年4月28日のつぶやき

          皆さんおはようございます🌹 今週もよろしくお願いします🙇 皆さんの今日の睡眠はいかがでしたか？ ワタシは日付けが変わったぐらいに布団に入り、CPAPつけて寝たのですが 30分ぐらい？（もっと長かったかも）寝られなくて、うーんどぉしょ～と悩みつつも、粘って寝たら朝になってました。 今日も内科医たけお先生スタエフライブをスキップして、あえて睡眠時間確保して寝たのですが、 あっ、今日ヘルパーさん来る日だから起きないと❗って気がついたのが予定時刻の30分前、大急ぎでパジャ

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          ＃19 徒然なるままに〜2024年4月28日のつぶやき

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          ＃18 徒然なるままに〜2024年4月27日のつぶやき

          皆さんおはようございます🌹 今週も一週間お疲れ様🍵でした〜 皆さんの今週の睡眠、いかがでしたか？ ワタシは今日は夕方から寝落ちしてて、夜中に目が覚めてからはずっと朝まで起きてましたが しっかり夕方から6時間以上寝てるので今のところ眠くはないけど また夕方眠くなるのでは？とちょっと心配です〜 まぁ、寝れる時に寝れたらええやん、ぐらいのほうが不眠症にはなりにくいかも🦆ですね～😂 今週のワタシの睡眠は、ノーシーパップデーが4日、だったので、これはちょっと良くないな〜と

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          ＃18 徒然なるままに〜2024年4月27日のつぶやき

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          ＃17 徒然なるままに〜2024年4月25日のつぶやき

          皆様今日も一日お疲れ様でした〜🌹 今朝は内科医たけお先生スタエフライブに参加するつもりで5:00には目が覚めたのですが… いつしか寝落ちていて、 気がついたら8:30でした〜😅 今日はちゃんと布団には寝ていたのですが 朝起きて、CPAPなしで寝ていたことに気が付きました😅 あまりにも寝付けなかったのでデエビゴ飲んでから寝たもののすぐに寝落ちてCPAPつけるのも忘れてたみたいで… 3日連続ノーシーパップでした😅 その結果、パフォーマンスガタガタで、ボーッとしてて

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          ＃17 徒然なるままに〜2024年4月25日のつぶやき

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          ＃16徒然なるままに〜2024年4月24日のつぶやき

          皆さん今日も一日お疲れ様でした〜🌹 今日はお昼受診で、病院🏥行ってきて 午後から訪問看護さんが来られました 前回、前々回のワタシは鬱がきつくて悲壮的な感じでしたが今日のワタシは少しだけど元気になってたみたいで先生もちょっとホッとされておられました😊 確かに少し〜ずつ元気にはなってるけどまだいろんなこともあり 完全に鬱々からは抜けてないんですがとりあえず急場のしんどい状況はましになったというところで 先生も、そして自分自身も少し気分的に楽になったかな〜？って感じでし

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          ＃16徒然なるままに〜2024年4月24日のつぶやき

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