やめたいけど、でも・・・

「お酒は止めたい、でも止められない」がいつの間にか父の口癖になっていました。 心と身体に伴走するヒプノセラピスト麻夢です。アルコール依存症で苦しんだ父との回顧録です。 父は早くから持ち家を建てました。 専業主婦の母、私立学校に通う弟と私。週末は、家族で外食。 私がアルバイトをするといえば、家はお金には困ってないと反対する父。 一見、幸せにも見える家族でした。 今、思い出すこと。私たちが寝てから母が寂しそうに嗚咽をあげていたこと。当時は私が小さくてなぜ母が泣いているのかわ

海のそばに住みたいな

海のそばに住みたいな　 そんな風に思っていた大学時代 自宅から海までは 電車では遠いし 車だと混雑して なかなか行かれない そして 今 海まで徒歩一分のところに います 潜在意識に、海のそばに 住みたいと願いを出したのですが 言い忘れていました 海で泳ぎたいということを 私のいるところの海は 水が冷たすぎて入れない 歩きながらふと海をみると イルカに遭遇 じゃれている彼らをみて ホッコリしました 生きてるだけでもうけもん

寒いオーストラリア

できるようになりたかったあなたへ

いつかはすいすい泳げるようになったらいいな 水の中が大好きな知り合いが水の中を自由に泳いでた姿を 見て、本当に羨ましかった。 陸で呼吸をするよりも水の中の方がずっと軽やかに呼吸ができそうな気がしていたから。 いつか泳げるといいな でも、いつかはずっと来なかったの。 だって憧れだけ、口で言ってみたかっただけ。 本心で泳ぎたいって思っていなかったから。 泳ごうと決心していなかったから。 いつかはいつか そして時が流れ。 いつも行っているジムにプールがあるけど ジムで

信じてみると起こること

机の上にメモ帳があります、そのメモになんか気が向きます。 でもそんなに大事じゃないし、どっかに挟んでおこう。 数日後、そのメモに書いたことがとても必要になってきます。 あれ？どこにしまったんだっけ？ そんなことがしばらく続きました。 気になるってことは、その先の未来に何か関わるのかもしれない と思えるようになりました。 そして、やはり先に必要になってきたりするのです。 だから、自分が、あれ？と気になったことは信じることにしてみたのです。 前に書いたように、気にな

つぶらな瞳が知らない世界へ繋げてくれた

「日本円のコイン持ってないですか？」と座っている女性が、こんな意味合いのことを私に言ってきました。私はこの旅で知らない国への意識が高まったのです。 20代の頃、二度目の海外旅行がインドネシア・バリ島でした。島へ旅行するために経由したインドネシア・マニラの国際空港でトイレに入った時のことです。 トイレのドアを開けると数人の女性が座っていました。日本ではもちろん見ない光景。不思議な気持ちでした。トイレの個室からでるのを待っていたかのように見える彼女たち。私はあまり気にしないよ

習慣化に「でも」は、いらない

1.お金がない 2.時間がない 3.余裕がない これらは私が長い間 口にしていた言葉ベスト3ない この三つのどれかが習慣化を 阻みます、そして始めたかった 理由にさえ線を引きます 本当はどうしたい？ 何がワクワクするの？ ウォーキングを続けたい 朝の運動を習慣にしたい 学び続けたい でも これらが習慣化できない 壁になってます 本当にやりたい自分はいるけど 変わるのが怖い でも　を言わない後の世界が どんなに広くて大きいのか できなかったことができる ようにな

思いつくままにマンダラチャート

人の頭の中では、独り言をたくさん言っています。 ある日、私が5分瞑想して浮かんだこと ANZACは祝日だ スーパーマーケットは開いているのかな？ 日本はもうすぐゴールデンウィークだ お天気はどうだろう 今日は何しよう 講座の資料作らなきゃ 朝は職場にいかなきゃ 明日は何があるんだっけ あ、あの人にline返さなきゃ と、まあ騒がしい頭の中です。 マインドフルネスでは ジャーナリングという手法を 使います。この頭の中に浮いてくる 言葉を書き込んでいくもの。 私のクラスで

モーニングルーティンは呼吸から

オーストラリアはこれから冬に向かいます。 私のいる南オーストラリア州は、二週間ほど前にサマータイム終了。 それでも朝6時半を過ぎないと空が明るくなりません。 風も冷たく、朝、ベッドからも出るのに時間がかかります。 だからこそ、朝のルーティンが大切です。 習慣になっていることをこなすことで体と心が次第に目を覚ましていく時間です。この習慣も無意識でやるのではなくて意識して一つ一つを丁寧にやっていきます。こうすることで行動に深みがでて、特に体を動かすときは、筋肉にもよい刺激が入り

苦手意識を好きに変える●●

10年以上も前に沖縄でダイビングPADIのライセンスを取りました！ 海の中を見たかったから。でも水の中で呼吸をするのがとっても苦手だったのです。 ダイビングのインストラクターは言いました「呼吸法は教えるしマスクをつけるから大丈夫って。」確かに大丈夫でした。 でも ダイビングのライセンスのお陰で、私は泳げる人とラベルがつきました。 私の周りのライセンス保持者は皆さんが泳げました。そして私はライセンスがあるというだけで「すごい、泳げるんだ」と言われたことがありました。水には

それってホント？自分に問いかけてみる

「麻夢さん、不参加の連絡しなくてごめんなさい」とメッセージが届きました。 SNS グループページでのやりとりのことです。 一か月前にグループ内での無料のオンラインイベントを考えていました。 そして詳細について話すと参加したい方が結構いたのです。 その後に私は日程を知らせてまた、参加したい方は？と投げかけたのですが誰からのお返事がなくやがて告知は他の話題で流れていきました。 私は勝手に思い込んでいたのです、日程が合わないなどで参加したい方がいないと。 そして後日、イベン

言葉より大事なNoワン

最初に住み着いた🇨🇦では英語は ほぼゼロ 英語学校を申し込みに行ったけど 受付で会話が成り立たず撃沈。 🇦🇺に来て数ヶ月、英語学校に 通い、なんとなく耳だけは 慣れた感じになりました。 間違いながらも伝えようとする 他の国から来た人々の中で 正しさを求めなくてよいことを 知りました。 あれから10年以上がたち、 英語という言葉より大事なものが二つあることに気づきました。 今回はそのうちの一つ ♥相手を知ろう 自分を伝えようとする気持ち♥ がNoワンで大切です。