記事一覧
【学び】コンパッションマインドトレーニング4期を修了しました
こんばんは！のぞみです。12月2日からほぼ毎週2時間受講してきた「コンパッションマインドトレーニング」を修了しました。先に言っておくと、本当に受けてよかった！ここに3ヶ月半のまとめを残しておきたいと思います。
講座詳細はこちらから⇩
意図の瞑想
講座のはじめには、「なぜコンパッションを学ぶのか？」という意図を毎回確認していました。全ての回でメモしていたわけではないのですが、8回分を時系列で並べ
「ひとりでなんとかしないでいい。」温かい涙が流れた、コンパッション講座初回。
先日から、コンパッション・マインド・トレーニングを学び始めました。
自分に対する思いやり、他者に対する思いやり。
自分に優しくするって、どうすればいいんだろう？
＊
私はもともと自分のことが大嫌いで、自己嫌悪や自己否定ばかりしてきた10代、20代でした。(逆に小学生までは女王様のように振る舞ってたから不思議なのだけど笑)
20代最後に、「いくらスキルや資格をたくさん持っても、私が私自身を
コンパッションと私＃１
2023年12月からコンパッション講座を受けています。いまちょうど講座の折り返し。
「もっとコンパッションを自分の身近なものにしたい！（裏をかえせば、まだコンパッションと仲良くなれていないな）」
1歩進んで2歩さがる的なコンパッションと私。復習も兼ねてnoteにしてみます。
コンパッションとは
コンパッションをなんで学ぼうと思ったか
コンパッションを学ぶと決めた理由の１つに、私は自分の悩みや