彼氏への不満の正しい伝え方
こんにちは！モラハラカウンセラーの阪元 未すずです！
とても大好きな人でも、付き合って時間が経過すると色々不満が出てくるときがありますよね。
みなさんそういう時はどうしてますか？
この前はるとくんに対して不満が出てきた時の実体験の話を題材にして【正しい彼氏への不満の伝え方】をお話していきたいと思います！
是非最後まで読んで下さいね☆
↓はるとくんとのお話はこちら
はるとくんへの初不満
はるとくんとは毎日ラインや電話をして毎週デートを重ねて、とてもラブラブで仲良しな日々を過ごしていたある日事件は起こりました。
ある日の夜にあまり体調が良くなかった私ははるとくんにこのラインを送りました。
うん、ありがとうはるとくん…
優しい！！
次の日、昨日よりもっと体調が悪くなってしまった私とはるとくんのラインはこちら。
な、なんだと？？
体調悪いと訴えているのに
「大丈夫？」とか「お大事に」などの労りの言葉が全くないではないか！！
モラハラする人は自己中心的なので、相手の体調不良に対して機嫌が悪くなったり、体調不良なのに労わらず普段と同じ対応を求めたりしますよね。
私はモラハラカウンセラーなので、体調不良を心配しない人に対して危険な人なんでは？とアラームが鳴り、とても敏感なのです。
この不満、伝えるべきか伝えないべきか
私の今回の望みはただ一つ
【体調不良だと言ったら労りの言葉をかけてほしい】
人間的にこの思いやり、持っていて欲しい…！
これは譲れない…！！
これからもこんなことがあるのは耐えられない…！
さてここで「この不満、伝えるべきか伝えないべきか」葛藤が出てきます。
はるとくんと長く付き合っていきたいと思っているのなら、自分が大切にしていることは我慢せずに伝えるべきです。
【体調不良の時は優しい言葉をかけてほしい】
というごく当たり前のお願いを、言えない関係に一体なんの価値があるのでしょうか。
ここで我慢してしまうと自分が自分に対して
「何で言ってくれないの？」
と幻滅してしまい、自分との信頼関係が損なわれ自己肯定感が著しく下がります。
【自分の意見をきちんと相手に言う】
ことは、相手がどんな反応であろうとはっきり言ってどうでも良くて、自分との信頼関係を強くするためにとても意味があることなのです。
しかし、伝えるのが怖い…！！
特にはるとくんに何か不満を伝えるのが初めてなので、はるとくんがどんな反応をしてくるのかが分からない…！！
何が怖いかって
今はるとくんと一緒に過ごしていて
とっても楽しくてとっても幸せなのに
別れなきゃいけなくなるかもしれないのが怖い！！！！！
（注⚠️2人は付き合ってません）
だってハッキリ言って
私「体調不良の時は大丈夫？って優しい言葉かけてほしい〜」
はると「そうだよね、ごめん出来てなくて！次から気をつけるね！」
私「うん、ありがとー！」
でいいじゃないですか、この問題って。
でも、もしはるとくんが
「チッ、つべこべうるせーな」
「こんな小さいことで怒るなんてそっちがおかしいんじゃない？」
「そっちだって完璧じゃなくね？」
とかキレてきたり、
不機嫌になったり無視してきたりしたら、
お別れしなければならない！！！！
だってこんなことで怒ってくるなんて
話し合いができないゴミ野郎だから！！！！
今まで上手くいってたのに別れるってなったらすごい悲しい！！！
でも自分のために伝えなければいけない！！！
って高葛藤が起こります…
（注⚠️2人は付き合ってません）
彼氏への不満の伝え方
女友達にはるとくんの話を聞いてもらっていて
なんだか違う方向で燃えてきた私のライン↓
私は私を1番大切にしたいので、はるとくんを失うリスクがありますが、もちろん自分の気持ちを伝えます！！
ここで逆ギレしてくるクソ野郎だったら、こっちから願い下げよ！！！
ではカウンセラー直伝の彼氏への不満の伝え方です。
①第一次感情で伝える
怒りは第二次感情で、その背景には「悲しかった」「寂しかった」「不安だった」などの第一次感情があります。
第二次感情の怒りで伝えてしまうと相手も不愉快ですし、何より伝えたいことが上手く相手に伝わりません。
今回だと
「体調不良って言ってるのに心配してもらえなくて悲しかった」
が第一次感情ですね。
②アイメッセージで伝える
アイメッセージとは【私】を主語にして相手に自分の気持ちを伝える方法です。
「私は体調不良のとき優しい言葉をかけてほしかった」←これがアイ（Ｉ）メッセージ
「あなたは体調不良に対して優しく言葉をかけられなかった」←これはあなたを主語にしたユー（You）メッセージ
どうですか？
あなたを主語にすると相手を責めている印象が強くなり、言われた相手も責められているようで不愉快になってしまいます。
アイメッセージだとそこまで不愉快な印象を与えませんよね。
伝える時はアナウンサーのように情報だけ伝えるイメージで、感情をいれず、淡々と言ってみて下さい。
③相手に受け入れられないことを覚悟して言う
彼氏に不満を伝える時、きっと多くの方が
「ありえない！絶対になおしてほしい！」
とちょっと怒っている状態だと思います。
しかし相手は別の人間なので相手の考えがあります。
「自分の考えを受け入れて当然」
と思って話すのではなく
「もしかしたら受け入れてくれないかもしれないな」と
受け入れてもらえなかった時のことも考えて覚悟をきめておきましょう。
私たちは違う人間に対してこういうふうにしてもらえないかと「お願い」をすることは出来ても、強制することは出来ないと胸に刻んでおきたいですね。
はるとくんへ不満を伝えた結果
次の日体調が良くなった私ははるとくんに
「仕事が終わったら電話したいな♡」
とお願いすると
すぐ電話してくれるはるとくん！
↓心の中でこう叫びながら
はるとくんに直訴します！！
私「私昨日とおととい体調悪かったじゃん？
私、体調悪いときはるとくんに優しい言葉かけてほしかったな、ちょっとスルーされて悲しかった！
これからかけてほしいんだけど出来る？」
はると「え？ちゃんとかけたやん！」
私「おとといはかけてくれたけど昨日はかけてくれてないよ〜、ライン読み返してみて」
はると「これ画像みてとか言ってるから体調悪いの冗談かと思ってたわ」
はると「飲み会だったからちゃんと読んでなかった」
はると「なんか勝手に体調良くなってると思い込んでた」
（心の声）
な、なんてことだ……！！
キレ口調ではないけど、つべこべつべこべ言い訳しやがって…！！
はると…！！ここまでなのか…！！？😭😭
はると「でも確かに弱ってる時って優しい言葉ほしいよなぁ、ごめんな気をつけるわ」
ワァァーーー！！
分かってくれた！！！😭😭😭😭
別れずすんだ！！！ありがとう！！！！
（注⚠️2人は付き合ってません）
私「はるとくん寄り添ってくれてありがとう！
分かってくれて嬉しい！」
こうやって初めての不満を伝えた事件は、無事に一件落着しました。
めでたしめでたし☆
彼氏への不満の伝え方まとめ
①まず、カーッと感情的にならずに落ち着いて
それは自分的に譲れることなのか、それとも大切にしていて譲れないことなのか見分けましょう
②伝える時は第一次感情で、アイメッセージで感情を込めずに淡々と伝えましょう
③最悪の事態も考えて覚悟を決めて伝えましょう
覚悟を決めた女は強い！！
私、はるとくんはモラハラ元夫ぶりの恋愛なんですけど
モラハラ加害者の人って不満を伝えると
「お前の捉え方が悪い！！」
「お前だって過去にこうだった！！」
「お前だって悪いところがあるだろ！！」
ってまともに取り合ってもらえないではないですか…
普通の人ってこんな簡単に受け入れてくれるんだって泣きそうになりました…！！
相手に自分の思いを伝えることは、理解出来してもらえないかも、相手を失ってしまうかもというリスクがあり怖くなってしまうかもしれませんが、自分のために頑張って言って下さい。
これだけ丁寧に伝えても逆ギレされたらどうしたらいいんですか！？とよくご質問されますが
ここまで丁寧に言ってキレてくるような人は話し合いができないロクでもない人なので、別れましょう…！！
そういうダメな人をきちんと拒否していたら、健全な普通な人必ず現れますから！！
最後まで読んでいただいてありがとうございました☺️
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