【ダイエット日記】１０６日目

《昨日の食事》

朝：玄米フレーク
　　フルーツジュース
　　ダイエットスープ

昼：キャベツとコンビーフのスープ

晩：玄米フレーク
　　フルーツジュース

夜食：キャベツとコンビーフのスープ

　一週間スープダイエット７日目＝最終日です。元の記事によれば、

７日目：玄米の日
玄米・野菜を食べ、甘味料が入ってないフルーツジュースを飲む。満腹になるまで食べてよい。スープも最低一杯。

　とりあえず、玄米ごはんだけでおかずがないとつらいし、なにより炊くのがめんどうなので、玄米フレークを買ってきて、牛乳かけずに食べることに。フルーツジュースはわかりやすくオレンジで。

　ちょうど、ダイエットスープも食べきってしまいました。
　そこで、野菜はサラダにして食べるのではなく、新しいスープを作ることにしました。前から一度作ってみたかったキャベツとコンビーフのコンソメスープです。

　材料的には、ダイエットスープからキャベツ以外の野菜を抜いて、代わりにコンビーフを加えたため、タンパク質と脂質に溢れたおかずになってるので、ダイエット効果がどれだけあるかは謎ですが、味は抜群においしいとのこと。明日からはしばらくこれを食べようかと思ってます。なんせ、キャベツがまるまる１個入ってますからね。

　最初は二日に分けて食べようと思って半分残しておいたのですが、夜中に仕事してたら、低血糖ぽい感じに腕の力が抜けてきたので、これはマズイと思って夜食として残りも食べちゃいました。これが体重測定にどれくらい影響するかが、今朝の鍵かも。

　というわけで、今朝計った体重は以下に！
　スープダイエットの感想や、ダイエットドリンクダイエットとの比較なども書いてみました。