【ダイエット日記】１０７日目

《昨日の食事》

朝：なし

昼：インドカレー・ランチ＋チキン　　　　１５００キロカロリー

晩：アイスクリーム　　　　　　　　　　　　１５０キロカロリー

合計：　　　　　　　　　　　　　　　　　１６５０キロカロリー

《昨日の運動》
エアロバイク：４０分　１４．４ｋｍ
消費カロリー　　　　　　　　　　　　　　　５３０キロカロリー

Ａ．摂取分－運動分：　　　　　　　　　　１１２０キロカロリー
Ｂ．目標カロリー：　　　　　　　　　　　２０００キロカロリー
Ａ－Ｂ：　　　　　　　　　　　　　　　　－８８０キロカロリー

　一週間スープダイエットを終え、昨日から通常運転のダイエットに戻りました。そこで昨日は、一週間がまんしてたものをがっつり食べることに。
　あー、食べた食べた、おいしかった＞インドカレー。かなりストレス発散できました。でも、朝晩は抜いてるに等しいのでと一日の総摂取カロリーは低めという。さらに、自転車も４０分漕ぎました！　やはり私にはこの方法が一番ストレスがないようです。
　自分に合ったやりかたで、ムリせず好きなものを食べつつゆるゆると気長に（というか、ずっと）続けないとねー＞ダイエット。(^_^;)

　というわけで、今朝計った体重は以下に！