おとな女子必見！見た目が老ける4つの習慣

見た目が老ける悪習慣を教えちゃいますよ～
目指せマダムシンデレラ！女性の生き方コーチのさちよです。
ブログご訪問ありがとうございます。

今日は、女性の見た目のお話です。
自立して輝く女性を目指すあなた必見です！

「老け見え」って嫌ですよね～～
「見た目」が、10歳若返ったらどうなるでしょう！
ワクワク・ウキウキ！人生がひっくり返りそう
「見た目が老ける」こわ～～い悪習慣があるそうですよ
タバコやお酒の飲みすぎ・野菜不足・甘い物のとりすぎなどは聞いたことがありますが、皮膚科学の視点からの悪習慣って知ってますか？

1・「紫外線対策」をしっかりする

紫外線はお肌の一番の敵です。
若いころに浴びた紫外線が、歳を重ねると「シワ」「シミ」「たるみ」になって現れますよ～～怖い！

きゃ～～私、若いころ、小麦色の肌に憧れて、サンオイルをガンガン塗りたくって、海で日焼けしてました。
あなたはどうでしたか？

以前、60代なのに、シワ・シミがほとんどない奥様に出会いました。

「え～～シワ・シミをどこに隠したんですか？」
思わず聞いてしまいました。

「私、日焼けしたことがないんです。紫外線はお肌の敵ですからね。」
と笑って答えてくれました。

美意識が高い素敵なご婦人でした。

紫外線はお肌のハリを作るコラーゲンにダメージを与えます。
深いシワは「紫外線」によって、コラーゲンが壊された結果なんです。

紫外線の強い季節だけではなく、一年中「紫外線対策」を心がけるようにしてくださいね。肌を日に当てない、日焼け止め対策をする。
大人世代の私たちには絶対に必要な習慣です。

2・「目の下のくま」に要注意！

無理をして疲れた時、睡眠不足の時に現れる「目の下のくま」
あなたは大丈夫でしょうか？

「くま」があると一気に見た目が老けますね。
私の悩みの一つが「目の下のくま」です。
これはなかなか改善しません。(;´д｀)トホホ

青くまと茶くまがあるようですが…私はどっちかな？
あなたも鏡をみてくださいな。

青くま…血流の不足が原因！疲れや睡眠不足でできあがってしまいます。
　　　　軽いマッサージ・保湿で改善しますよ。
茶くま…同じ部分をこすることによる色素沈着が原因！目が疲れた時こすっ
　　　ていませんか？
　　　マッサージは厳禁です。アイシャドウによる色素沈着もありますね。

私は目のクマ対策として、お風呂上りにミネラル水と化粧水を混ぜたものをスプレーでたっぷり吹きかけます。
皮膚の乾燥が美容の敵ですからね。
目を固く閉じてパッと開くストレッチで対策！もお勧めです。
私も毎日やってます( ´艸｀)

3・正しい洗顔と保湿対策

肌の「ハリ」「ツヤ」の為に正しい洗顔をしていますか？
お顔は皮膚が薄いので、洗顔石鹸も肌にあったものを選ぶようにしましょう。
普通の石鹸やソープでゴシゴシ洗ってる～～なんてことはありませんよね。
絶対にやめてください！

肌は刺激を与えるとそこから老化します。
優しく優しく洗顔してね。
お顔を拭くときも、そっとタオルを当てるように、水分を好き取るように軽く押し当ててください。

決してゴシゴシと拭かないでください！

洗顔のしすぎにも気をつけましょ！。大切な「皮脂膜」と言われる油の膜までとることになり、逆に肌荒れの原因になります。

朝晩2回の洗顔がおすすめです。

洗顔したら、なるべく早く（お風呂から出て5分以内・あさ・晩の洗顔時は洗ってすぐ）保湿してください。
洗顔のあとは肌は乾燥しているので、化粧水・美容液をたっぶり肌にしみこませてね。
この一手間が、あなたの肌を「老けさせるか？否か？」の運命の分かれ目です。

肌は乾燥すると「見た目が老けること」を加速してしまいます。
怖いですね～～

4・眠りにつくまでスマホを触っているのはNG

私の事だわ～～～、寝る直前までパソコンで作業してます。
「アウト」ですね～～「シワ」「シミ」「たるみ」を知らず知らずに増やしてました！

お布団に入るまで、スマホやパソコンをいじってませんか？

スマホやパソコンの画面から出る「ブルーライト」が皮膚に負担をかけて、「シミ」「くすみ」の原因を作るそうです！

「ブルーライト」は目に悪いと言われて、ブルーライト対策のメガネをかけていますが、皮膚にサンサンと降り注ぐ「ブルーライト」はカットできませんね。

「ブルーライト」が皮膚の新陳代謝を悪化させるようです。
新陳代謝がスムーズに行われないと、新しい細胞が生まれません。　
すると、肌の細胞の生まれ変わりのサイクルが狂い、古い細胞がいつまでの肌に残ってしまいます。

だから、くすんで見えるんです。

肌の調子がいい♪　
ということはスムーズな新陳代謝が行われているということです。
新陳代謝が悪化して、なかなか新しい細胞がいまれないと、細胞は死んでしまいます。
細胞の数が減る＝老化するということです。

気を付けてくださいね～～
「寝る前のスマホ・パソコン」は人間を老けさせるようです。
私も、美肌の為に「ブルーライト」からお肌を守ります！

10歳若く見られる為の一番簡単な方法は…

「寝る前にスマホ・パソコンを見ないこと」です。

「見た目」が10歳若返る方法、覚えましたか？

「紫外線対策」をしっかりする

「目の下のくま」に要注意！

正しい洗顔と保湿対策

眠りにつくまでスマホを触っているのはNG

この4つをしっかり実践してね。

友達が「シワ」「シミ」対策のために○○化粧品の7万円のクリーム買ってました。
そんなお高いクリームより、この4つの習慣を実践する方が効果がありそうです。

実年齢は問題ではありません！年齢は「ただの数字」
「女は見た目で勝負です」

同窓会で「いつまでも変わらず、若くてきれいね～～」と言われたら嬉しいですよね～～

あなたも見た目マイナス10歳を目指して、ワクワク日々を過ごしてくださいな。
3か月後には…見た目マイナス10歳！っと叫びたいですね。

たった一度の人生！
人生の主役はあなたです。
いつだってあなたを全力で応援します。

人生のセカンドライフを楽しみたい！
楽しい仲間が欲しいな～～
なんて、思ってませんか？一度ここの覗いてみて！人生変わるかも( ´艸｀)