みそ汁のうまさよ…【ファスティング記録6】

ファスティング３日間無事終了しました！！ 始める前は絶対私には無理…。食べないとかありえない…。 と思ってましたが、やってみると結構あっさりできちゃった？！ そして楽しかった！正直もう終わっちゃうの…？という感じ。 前回の記事で書いたように、いろいろ気づきがあったり、生活リズムが変わったり…。食への意識もすごく変わった。 添加物なんておいしけりゃいいじゃん！思考だったけど断食を機になんか取らない方がいいしてきた…。という意識に。 どうしてとっちゃだめとか、なにがだめとか、ど

梅流し終了！（たぶん）

大根が…うまい！！！味噌も用意したけど汁が結構しょっぱいから何もつけないのが丁度いい

いざ梅流し！量がすごい…

ここからが本番【ファスティング記録5】

ファスティング３日目の終了もいよいよ見えてきたこの時間。 今日は昨日の昼のような唐突な空腹はなく、 この時間になって少し小腹がすいている状態。 昨日のポテチの誘惑以外に食欲に襲われることはなかったけれど 先ほどＣＭでみかけたつやつやの白米とぷるぷるの卵焼きには若干心惹かれるものがあった。 普段白米なんてまったく食べないのに…。 ファスティング自体は酵素ドリンクの助けもあってあっさり３日間終わったという感じ。 昨日今日と久々にフィットボクシングをしつつ、今日は40分のウォ

ポテチの依存性の恐ろしさを知った【ファスティング記録4】

酒よりやばいかもしれない。 動画をながして作業してる中で食事系の動画をみても全然へいきなんだけど唯一ポテチの映像流れたときには何か言いようもない焦燥感が襲ってきた。 なんならトップの画像みただけでお腹がもやもやしている。 普段からごはん等の炭水化物はなくても平気でセルフ糖質ダイエットみたいになってたけど、それでも全然痩せないのは脂質をとりすぎていたからだと思う。栄養管理アプリでも脂質はいつも正常範囲を飛び出ている。 そうか…私は脂質に弱いんだな…。 お昼に空腹におそわれた

ラーメンの香りが腹にしみる【ファスティング記録3.5】

ファスティング２日目のお昼です。 朝は少しの空腹を感じて起床したものの、酵素ドリンクをゆっくり飲めば満腹。昨日までも３食そんな感じだったので、ファスティング？余裕じゃん？なんて吹いてた私だけれども… 昼食の酵素ドリンク後…めっちゃお腹すいてる。 きた、ついにきた…！ いやいや、つらいというよりもこれを待ってましたという感じ。 ここから空腹との対話だ！ようやくファスティングしてる実感がわいてきた。こうでなくては！ …と強がってみる。 家族がつくった昼食のラーメンの香りが

お酒のない３連休…むしろ飯もない【ファスティング記録3】

いよいよ本日よりファスティング開始！ ここ一年の私といえば週末に飲まない日などなかった。 …いや、週末に限らず360日くらいは酒を飲み続けていた。 前回長く飲まなかったのっていつだっけ…と考えると丁度一年前、そう、健康診断の約１ヶ月間断酒をしていた。 あの時は週末が辛くて辛くて仕方なかったけれど、いっそ飯もない！状況を作ってしまうとむしろ辛くない。 私は週末にお酒を飲まない＝とても損をした気分になっていた。 去年は「お酒を辞める」だったけど今は「ファスティングをする」。

バナナを忘れてピンチ【ファスティング記録2】

お酒をぬく、カフェインをぬく、お肉をぬく、を経ていよいよ昨日から本格的な準備期間3日間に突入。 ファスティング3日前 朝…バナナ 昼…サラダ、ゆで卵、 さばのハーブレモンソテー、バナナ 夜…サラダ、でかい納豆、さばのハーブレモンソテー、ゆで卵、バナナ ファスティング２日前 朝…バナナ 昼…昼…サラダ、ゆで卵、 さばのハーブレモンソテー、バ……バ、 バナナがない。 忘れてきた。 私の大切な栄養源…！！！ ご覧の通り添加物を気にし結果、準備期間はハンコを押したような食事内

人生で絶対やることはないと思ってたもの、ファスティングへの道【ファスティング記録1】

私はとにかくた食べることが好き。 そしてお酒も好き。 この一年と半年、見事な社畜と化し稼いだ残業代はすべて食と酒に消えたといっても過言ではない。 …まぁ、増えたよね、体重。 生まれた時からぽちゃ。 思春期も恥じらいを持ちつつぽちゃ。 社会にでて何の因果かダイエット食品会社に就職しほんの数年だけBMI平均値を手に入れたけれど、退職後はストレスを言い訳に我慢せず食べる飲む。 じわじわとリバウンドし、ここ数年の残業三昧がとどめになり気が付けばりっぱな超おでぶが出来上がっており

出る杭

最近友人と語らう時間が増えて、子供の頃を思い出す機会が増えました。 大体のことは忘れてて嫌なことしかなかった、くらいの感覚。 本来の私は目立ちたがり屋だったと思う。 今はとにかく影に日向に生きたい、人から認識されたくない、と思い生きている。 なんでこんなに自分を押し込めるマインドになったのか考えて辿り着いたのは小学生の頃、そろばん教室のとある大会で優勝した時の思い出。 私は大勢の前で表彰してもらい、とても嬉しかった。嬉しかったのだが…その帰り道同じくそろばんの大会に出て

変化＝本当の自分になる

変わりたい、変わりたいといいつつも私は変化を嫌っていたように思う。 変化するという事は自分の否定にあたるような気がどこかでしていた。 もともと自己肯定も自己受容もできていない自分には、それがとても怖い事のように感じていた。 しかし、先日とある師とお話していていて変化というものは今いる自分を否定することではなく、本来の自分へ戻るということなのかもしれないと気付かせてもらった。 今、日々苦しんだり悲しんだりしている自分は本来の自分に世間様からの目線やら過去のしがらみやらの埃