呼吸ということ
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第1章: 呼吸って何? みんなは普段、息を吸ったり吐いたりしていることに気づいていますか?呼吸はただ空気を吸うことだけではなく、古い空気をしっかり吐き出すことも含まれています。でもね、私たちの多くは息を吸うことばかりに注意して、吐くことをあまり重視していないんだよ。
第2章: 吐くことの大切さ 安岡先生によると、私たちの肺には使われない空気がたくさん残っているそうです。だから、たまには思い切り息を吐いて、肺の中をキレイにする必要があるんだって。こうすることで、新鮮な空気をた