あすけん7日間トライアル
食事管理アプリ「あすけん」
続くかはわからなかったけど、とりあえず始めてみたらゲーム感覚で気づいたら7日目を迎えていました。
1日目は昼からしか入力しなかったのでこれが実質の初日。
特に気にせずいつも通りに食べた結果がコレでした。
※筋トレをしているのでタンパク質多めの目標設定をしています。
こうして栄養素を可視化したことで、思っていたよりタンパク質が摂れていないことと、なんとなく選んで飲んでいた鉄&マルチビタミンのサプリメントがいい仕事していることがわかりました。
エネ