【“腸活”で体の中から美しく！】

【“腸活”で体の中から美しく！】

おはようございます！
今日は良いお天気です。
昨日は雨がよく降りましたね。
僕は朝から“びっちょ”です！


「美味しいモノ」が大好きで
「料理」も大好きな

そして
「健康」と「美容」も考える
あなたにお届けしています！


さ〜〜て、あなたは
｢腸活｣に
気を付けていますか？
大切ですよ〜ね。


腸内環境を整えることで、
肌荒れを防ぎ、
免疫力を高め
認知症や肥満
うつ病や不眠など
リスクを減らすことが出来ます！


腸内環境を整える
｢活動｣がありますね。
じつに腸活には
素晴らしい効果があります！


では、どのようにすれば
良いかをお伝えしますね笑


腸活の主きは
｢腸内フローラ｣の
バランスを整えることです。


腸内フローラとは
人体内に存在する菌のことです。
ほとんどが腸内に住んでいます！


これらの菌は
善玉菌
悪玉菌
そして中立的な
日和菌からなります！


善玉菌は
乳酸
酪酸
酢酸などを生産します。


そして悪玉菌は
毒素を生み出す一方ですね。


中立的な日和菌は
両者に属してませんね！


腸内での理想的なバランスは
善玉菌が20％
悪玉菌が10％
日和菌が70％です。


このバランスが乱れると
下痢や便秘などの問題が生じて
有害物質が血液中に取り込まれ
全身に悪影響を与えますね！


腸内フローラのバランスは
加齢とともに変化します涙


乳児の頃は
ビフィズス菌が主体です。
60歳以降には
悪玉菌が増加しやすくなります！


生活習慣も
菌のバランスに影響を与えます。
適度な運動や食事、睡眠は
腸内環境に大きな影響を与えます。


肉体的な運動も
腸の運動を促して
善玉菌を増やします！喜


食事では
野菜や海藻、キノコなど
食物繊維を摂取してください。


発酵食品は
納豆やキムチを
食べると良いでしょう！


ヨーグルトは
体質によって効果が
異なるため注意が必要ですね。


これらの方法を意識して
腸内環境を整え、
健康で美しい腸を保ちましょう！


あなたを応援！
さんさんでは
サラダバイキングを
ご用意しております笑


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早割予約プラン作りました！】

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毎日読み流していただいて
お料理や生活のヒントに
していただければうれしいです！

コツコツと投稿を
させていただきますね。

今日もニコニコ笑顔いっぱいの
楽しい一日になさってください！

最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

ニコニコキッチンさんさん

山本龍
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【店舗情報】
岡山県岡山市北区本町6-36第一セントラルビルB1F

TEL086-231-9988

営業時間
ランチ　　11:30-15:00  
ディナー　17:00-22:00
オーダーストップ  21:00

席数　30席
テーブル４席　２卓
　　　　２席　８卓
カウンター　２席
予備席あります。

※ご宴会、パーティー、
打ち上げ、食事会や
貸切などお問合せください。

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経営理念『全』
当店(さんさん)は、
真の手作り洋食(美味しい料理と適切なサービス)を提供してお客様に楽しんで頂く事を目的とします。
社員(スタッフ) 一同は、 共にまっとうで健全なお店を目指します。“地域を豊に”することで貢献してお店を認識して頂き成長させると同時に“社員に幸福”をもたらすことを誓います。

『ビジョン』
お店に携わるスタッフをはじめ業者さん、ご来店いただくお客様との相互の摩擦のない信頼関係が構築された。社会に価値提供ができる。あたたかな雰囲気の店です。

どうぞよろしくお願い致します。

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