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にっしー@ACTIVIKE
2020年7月21日 17:49
運動によって疲れた体にみなさんは何を食べていますか？プロテイン、コーラ、普通の食事、ダイエット目的だから何も食べないなど様々な回答が出てきそうですね。今回の記事ではその選択をする上での基準となる記事です。これまで運動前、運動中と順番にまとめてきたので、今回は運動後の栄養補給で押さえておかないといけないポイントをまとめました。運動後の栄養補給が適切に行われていないと、翌日、翌々日に疲
2020年7月11日 15:56
こんにちは！前回に引き続き今回もスポーツファーマシスト（薬剤師）で現役E1レーサーのアベがお送りします。今回の記事は前回の内容も踏まえて読んでいただけるとより実践しやすいです。まだ読んでいない方はこちらを読んでください。自転車の良いところは身体への負担が少なく、長時間乗れるという所です。その日の気分によってルートや目的地を変えたり、みんなで楽しくグルメライドであったり、レースのための
2020年7月1日 12:42
初めまして！今回の記事は現役E1レーサーでスポーツファーマシスト（薬剤師）のアベがお送りします！みなさんはライドの前にどのような食事をとっていますか？普段通りの食事、運動前にはバナナがいいと聞いたからとりあえずバナナ、いやいやエナジージェル一択でしょ、と様々な考え方があると思いますので、目的別にご説明していきます。食事量が足りないとハンガーノックを起こしてふらついて落車の原因になること
