自転車乗りのための体のケアnote!

どうも、にっしーです！ noteブログ第一弾！ noteではTwitterやブログで発信してきたロードバイクに関するあれこれを集約してまとめた記事を主に出していきます！！ 今回はまず”体のケア”について。 特に、膝と腰の痛み対策を部位ごとに分類分けして対策をまとめてみました！ Twitterの内容も踏まえて、さらに解説を深めていっています！ 内容自体はブログとTwitterを全部見返せば抑えられますが、それって結構かなり面倒というか。笑 なのでそんな手間を省いて