マガジンACTIVIKE

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自転車乗りのための体のケアnote!

自転車乗りのための体のケアnote!

どうも、にっしーです! noteブログ第一弾! noteではTwitterやブログで発信してきたロードバイクに関するあれこれを集約してまとめた記事を主に出していきます!! 今回はまず”体のケア”について。 特に、膝と腰の痛み対策を部位ごとに分類分けして対策をまとめてみました! Twitterの内容も踏まえて、さらに解説を深めていっています! 内容自体はブログとTwitterを全部見返せば抑えられますが、それって結構かなり面倒というか。笑 なのでそんな手間を省いて

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実践すると楽にスピードが出せるようになる体幹トレnote!

実践すると楽にスピードが出せるようになる体幹トレnote!

こんにちは、にっしーです。 ニシnote第2弾! 今回は実践すると走りが楽になる体つくりをテーマに、主に体幹のコンディショニング/トレーニングについてまとめてみました! ----こんな人にオススメ---------- ☑️さらなるステップアップとして体幹トレーニングを取り入れたい! ☑️興味はあるけれど何からどこまでやればいいかわからない! ☑️簡単に続けられるトレーニングを知りたい! ☑️上手に体を使えるようになりたい! ☑️日常生活で感じる腰痛や肩こりも解

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実践すると今よりちょっと速く走れるようになる筋トレnote!

実践すると今よりちょっと速く走れるようになる筋トレnote!

こんにちは、ACTIVIKE のにっしーです。 今回のテーマは”今よりちょっと速く走れるようになる筋トレ” 今までブログやTwitterで発信してきたあれこれをまとめてみました! 内容そのものは僕のブログやツイートを全部見返せば、抑えられると思いますが、 それだと面倒ですしまとまったノウハウにならず活かせないの、改めて集約して1つのコンテンツにしました! 1つにまとまっているので、 ◎いつでも手軽にパパッと見れて! ◎こまめに実践できるように! できています!

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ロードバイクベーシックスキルnote!〜楽に速く、怪我なく長くロードバイク楽しむために〜

ロードバイクベーシックスキルnote!〜楽に速く、怪我なく長くロードバイク楽しむために〜

楽に速く遠くへ走りために大切なことがここに詰まっています! こんにちは!ACTIVIKEのにっしーです。 このnoteはより効率的で快適なライドを楽しむために 自転車の正しい乗り方(フォーム、ペダリング、ポジション) 基本的な体づくりのための筋トレ、ワーク をギュギュッと1つにまとめています。 ロードバイクを始めてみたけれど、 ペダリングとかフォームとかバイクコントロールとか、 色々情報ありすぎて難しくてよくわからない! という人向けに、 1フィッターとし

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