アイドルを目指して実践してきたこと！(生活編)

今のプロダクションでのレッスンでも先生から
『細い〜！』
『このままの体型を健康的に維持していきたいね！』
と言われます。

今の体型になったのには普段の生活や食事、運動があったからですが、
近年摂食障害などが多くなってきていると言われています。
『体重が減っていくのが嬉しくて食べない』
『細くなりたいから食べない』
というのがきっかけで摂食障害につながってしまっている事も！

アイドルを目指している子達の年齢での食事制限はおすすめしません。

ではどうやったらスタイルが良くなるのか！

・しっかりたべる(基礎代謝基準値は絶対)
・運動をする
・スタイル維持の為にマッサージやストレッチ

これを毎日続けていれば必然的に健康的に理想の体型になると思います！！

ここからは本題！
るうの生活スタイル