2月11日〜17日トレーニング内容

先週のトレーニング内容の投稿が遅れました。
先週の土曜日の夕方から体調を崩し、月曜に検査をした所コロナに感染していました。自分は大丈夫と思ってましたが、やはりきちんと体調管理を行わないと風邪は引くと改めて思わされました😔
そこで疲労が溜まると風邪を引きやすくなるので食事面とストレッチなどを行なってきましたがそれでは間に合わないと感じたので今回を機にマッサージガンを購入しました！
これで疲労を溜めないようにしこれからまたしっかりトレーニングを行なっていきます！

それでは先週のトレーニングを振り返りましょう！
今週はフルでバイトが入っており軽めのメニュー

2月11日（日）
a.m. 地元のローカルマラソン大会　3km

まさかのいきなりロードではなくランの方から笑
本当は午後からロードの予定でしたが強風に心が折れました…
まだまだ心が弱いですね😩

2月12日（月）
off

いつも通り月曜はオフ、この時は先週の疲れが溜まってるなって感じ

2月13日（火）
a.m. ベース途中スプリント×1 TSS 82.5

疲労が溜まってるからL2で流す、途中でスプリントを1本行い最大1005wを出し、最大パワー更新！

2月14日（水）
a.m. ベース　TSS 72.7

今日はL2で流しただけ、でも忙しいからか疲労は感じてないが身体は重い感じ

2月15日（木）
a.m. ベース　TSS 52.5

今日も昨日とそんなに変わらない

2月16日（金）
バイトに行くのに片道6km前後ほど

疲れてはないが身体はやはり重い、そしてバイト後に家に帰ると若干喉に違和感？

2月17日（土）
a.m. 友達とゆるぽた　TSS 57.3

喉に違和感と身体がだるいがバイトの疲れかな？帰りは若干頭痛が…
そして帰り際、身体がだるいなんかおかしいな
この時は熱は37℃前後、熱は出てないか、また疲労熱かな？
でこの後の夜に39℃まで発熱となったのであった。

皆さんも風邪には気をつけて過ごしてください！
今週は自分はコロナでほとんどトレーニングが潰れました笑