［HSP私の自己流、思考停止方法］

HSPの私は少しの事でズルズル気にするし、深く考えこんでしまって…なんてことが多いのですが、それを止める方法は［1つの物事に集中する］。

ぶっちゃけなんでもいいんですけど、私の場合は読書が思考を止める方法、ですし、こうして執筆するのも、noteの内容しか一時的に考えなくなるから
好きなこと、得意な事に一時的に集中することがリフレッシュになります。

後はひたすら寝てしまう、とか。

どうしても眠れない時はYouTubeの短いのを観て寝る、とかSNSを5分だけ眺めて寝る、ただしその時はスマホのブルーライトを抑える機能を使うのが前提ですが

集中力が基本的に？高いと思われるHSPだからこそしっかり休むことがとても大切だと、最近気づきました。

今回はここまで、それでは。