いつ以来だろう…超久しぶりに熟睡した(昼寝だけども)。 寝起きで目覚めが凄くスッキリしたのなんて2～3年ぶりだと思う。 昨夜も8時間くらい眠れたし(途中ちょっと目が覚めたけど)。 体が全然違う。やっぱり睡眠て大事なんだな。

今朝乳酸菌飲料を飲んでどうにか便秘解消… 仕事お休みの日はだるくて寝てばっかりいるから運動不足気味だな🫠 あとはホルモンバランスとか処方薬の副作用とかもありそう 気をつけなきゃとは頭では分かっているのだけどねぇ…

以前、健康診断で初めて血圧が74/47ってなってから、ほぼ毎朝毎晩に血圧を測るようにしている。 元々上が90台と低い数値が多いのだけれど、70台は初めてだったと思う。 ちなみに、今朝は昨日より上が14低く、83/52と低めだった。とは言っても特に体調には異変なし。

今日から3日間、仕事お休みだけど特に何もやることが無いまま1日が終わった。 でも今日はそれでいい。昨日までの仕事で結構疲れが溜まっていたし🫠 明日は今日より気温が高くなるのだけが今は憂鬱。暑いのは本当に苦手だ。よく毎年あの猛暑を乗り越えられてきたなと思ってる。。

感謝

こんばんは。 今日仕事から帰宅してnoteを開いたら、前回の記事に沢山のスキやフォローをいただいていました。 拙い文章にも関わらず、私の記事を読んでくださり、ありがとうございます🙏 noteに書く内容はほぼ病気のことだし、決して楽しい内容ではないのに、こんなに読んでくれた方々がいるということに驚いています。 中には共感していただけた方もいるのかな？ その日の気持ちや気分で、しかも不定期で更新しているので、まさかこんなにスキをしていただけるなんて…！というのが今の心境で

治らない鬱病との日々

なんだかんだで2年以上、不安障害と鬱病と付き合っている。 もう少し早く寛解するだろうと思っていたけれど、その考えは甘かった。 一応、仕事(バイト)には就いたものの、今更だけど、早すぎたかと思う時がある。 職場は近所にあって、たったの週2日の出勤なのに、しんどい。 何回お休みの電話をかけようかと思ったことか…。 不安障害からの二次障害で鬱病になり、不安障害は多少落ち着いてきたものの、鬱病の波に翻弄されっぱなし。 一時期続いていたウォーキングもほとんどやれなくなり、家に引き

昨日の疲れがきつくて、今朝一度起きても体がだるかったので、とことん寝ようとマイスリーを飲んだんだけど中途半端な眠気だけで全然寝つけなかった… ここのところショートスリーパー気味だから今夜はしっかり寝たい

めっちゃ疲れた💦 鬱病持ちながら仕事すると、疲れが半端ないな😣 たったの週2日程度だけど8時間労働はやっぱりきつい… でも働かないと蓄えが無くなったら余計にきつくなるし仕方ないんだけども💦 週5日フルタイムで働いていた頃が嘘のようだ…

頭痛い…🥲 昼寝し過ぎたかなぁ 最近は昼寝しても頭痛くならなかったんだけどな それとも眼精疲労かな😓 早く治って～💦

生きづらいなぁ… 本当に生きづらい 自分にとっての幸せ(な人生)が分からない 幸せになったほうがいいのかも分からない 楽しく過ごすより穏やかに過ごしたい… でもそれがなかなか難しいのが現状

幸せになりたい？

前に兄から借りた数冊の本をちょっと読んでみることにした。 タイトルは 「自分をよろこばせる習慣」 とりあえず数日かけて41ページまで読んでみた。 そのまた次のページをめくろうとした時、なんだか気が乗らなかった。 そこで、ハッとした。 読んでいても、「あ、これやってみよう」とか思わないのだ。 興味が無いとかではなく、何故か不思議と「幸せ」になろうとしていない自分に初めて気づいた。 鬱や不安障害の症状に煩わされ、辛い思いもしているはずなのに、幸せになろうとしていない

パイプ椅子さん

私は5年前からX(旧Twitter)の「パイプ椅子」さんをフォローしている。 (現在は相互になっています✨) そしていつからか、パイプ椅子さんがほぼ毎月のように提供してくださっているお守り画像を購入している。 何故、パイプ椅子さんをフォローしているかというと、きっかけは知人からの勧めによるものだった。 当時、QALのライブチケットが落選続きでなかなかGETできず、めちゃくちゃ困っているところ、「パイプ椅子さんのハッシュタグを付けてお願いしてみて」と、推し仲間の知人が教え