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Elly式養生ダイエットコンサルタント1期生【東洋医学で心と体の「平穏」を】・養生…

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【お悩み相談】高血圧です。お味噌汁を飲んでも大丈夫？

　養生ダイエットでは、一汁一菜を基本のお食事としています。　そうすると、よく頂くご質問があります。今日はそんなお悩みに答えていきたいと思います！ A.お味噌汁が…

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10日前

食事改善してもやせないのは〇〇のせい！

　「ダイエットは食事が9割」そんな風に言われるようになって久しいですね。　養生ダイエットを実践してみて、これは真実だと感じています。　ただ、食事改善でBMIの数…

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1か月前

【春】肝臓を癒して「やせる」ポイント5選

　新年度がスタートしましたね。心新たに「よし、夏までにダイエットするぞ！」そんな気持ちにもなる季節ですよね。　でも春のダイエットに頑張りすぎは要注意！　今日…

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1か月前

ダイエット中だけど、毎日「甘い物」食べてみた

　こんにちは！　「Elly式養生ダイエット」で−15kgのダイエットに成功した、LISAです。　そんな私が、ダイエットする中で1番苦戦したのが「甘い物」です。　「甘さ」…

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2か月前

「痩せたい」が口癖のアラフォーが1年間で15kg痩せた話

　初めまして。　「養生ダイエットコンサルタント」を目指して勉強中のLISAです！　高校生の頃から20年以上「痩せたい」と呟き続け、あらゆるダイエットを試しては挫折…

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2か月前

自然にやせる⁉︎『12時間断食』〜「朝食を抜くと太る」は本当？〜

　こんにちは！　「Elly式養生ダイエット」で1年間で−15kgを達成したLisaです。　そんな私ですが、最後まで抵抗感があり、取り組むまでに時間がかかったことがあります…

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2か月前

ダイエット・健康を叶える『陰陽論』

　こんにちは！『Elly式養生ダイエット』で1年間で−15kgのダイエットに成功したLISAです！　「ダイエット＝我慢、努力」だと思っていた私。《挑戦→挫折→リバウンド→…

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3か月前

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2024年5月22日 14:58

【お悩み相談】高血圧です。お味噌汁を飲んでも大丈夫？

　養生ダイエットでは、一汁一菜を基本のお食事としています。
　そうすると、よく頂くご質問があります。今日はそんなお悩みに答えていきたいと思います！

A.お味噌汁が高血圧の原因になるとは考えにくいです。

　これだけでは、心配は拭えませんよね。もう少し詳しくみていきましょう。

1.高血圧とは？　高血圧は、血圧が通常よりも高い状態です。
　血圧は、心臓が血液を送り出すときに血管にかかる圧力のことで

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2024年4月24日 14:17

食事改善してもやせないのは〇〇のせい！

　「ダイエットは食事が9割」そんな風に言われるようになって久しいですね。

　養生ダイエットを実践してみて、これは真実だと感じています。

　ただ、食事改善でBMIの数値は理想的なものになりますが、理想のボディラインになれるかと言うとそれはまた別問題だとも感じています。

　二の腕のタプタプ、年齢を重ね垂れてきたお尻、前ももの張り、内もものタプタプ、がっしりしたふくらはぎ、太い足首などなど。

　

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2024年4月10日 22:33

【春】肝臓を癒して「やせる」ポイント5選

　新年度がスタートしましたね。心新たに「よし、夏までにダイエットするぞ！」そんな気持ちにもなる季節ですよね。
　でも春のダイエットに頑張りすぎは要注意！

　今日は東洋医学的に見て、春に起こりやすい不調と、そんな春のダイエットのポイント5つについてお話ししていきますね。

1.春に起こりやすい不調・何だか「イライラ」する
・とにかく「目」が疲れる
・突然足がつる(こむら返り)
・そういえば「便秘」

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2024年3月20日 23:01

ダイエット中だけど、毎日「甘い物」食べてみた

　こんにちは！
　「Elly式養生ダイエット」で−15kgのダイエットに成功した、LISAです。
　そんな私が、ダイエットする中で1番苦戦したのが「甘い物」です。

　「甘さ」から離れると、ダイエットはイージーモードに！確かにそうでしょう。
　でも、そうは言ってもやめたくてもやめられないのが「甘い物」。私はそう思っていました。

　今回、「甘さ」とダイエットの関係について学び直す機会があり、自分の

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2024年3月9日 19:34

「痩せたい」が口癖のアラフォーが1年間で15kg痩せた話

　初めまして。
　「養生ダイエットコンサルタント」を目指して勉強中のLISAです！

　高校生の頃から20年以上「痩せたい」と呟き続け、あらゆるダイエットを試しては挫折を繰り返してきました…。

「159cm、max体重68kg(BMI 26.9)」

　そんな私のダイエット遍歴と、どうやって痩せたのかを、お話ししていきますね！

1.置き換えダイエット　高校生の頃、某メーカーのプロテインダイエッ

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2024年3月5日 15:13

自然にやせる⁉︎『12時間断食』〜「朝食を抜くと太る」は本当？〜

　こんにちは！
　「Elly式養生ダイエット」で1年間で−15kgを達成したLisaです。

　そんな私ですが、最後まで抵抗感があり、取り組むまでに時間がかかったことがあります。
　それは何を隠そう『12時間断食』です。

　という理屈の元に、どんな日でも欠かさず朝食を食べてきました。
　前の晩にたらふく食べてお腹が膨れていても‼︎

　今日は、そんな私でもできた！そしてダイエット効果抜群！な『1

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2024年2月18日 01:43

ダイエット・健康を叶える『陰陽論』

　こんにちは！『Elly式養生ダイエット』で1年間で−15kgのダイエットに成功したLISAです！

　「ダイエット＝我慢、努力」だと思っていた私。《挑戦→挫折→リバウンド→自己肯定感ダダ下がり》の繰り返しでした。
　でも、『Elly式養生ダイエット』と出会い変わりました！今日ご紹介する『陰陽論』を日常に取り入れてみたら、そんな私でも無理なく自然に痩せられたんです‼︎

1.『陰陽論』って？
　『

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【お悩み相談】高血圧です。お味噌汁を飲んでも大丈夫？

食事改善してもやせないのは〇〇のせい！

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