はじめに

食事制限なし隙間ストレッチで20kg痩せたrisacoです。
投稿や痩せた方法について知りたい方はまずはここをチェックしてみてね

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■わたしについて

・身長、体重、骨格などのボディプロフィール
・万年ダイエッターから今に至るまでの簡単な経緯や取り組んだこと

Coming Soon

■よくある質問

■おすすめストレッチ

・何をしたらいいかわからない
・これだけはやっとけ！ってやつが知りたい
・痩せたときにやっていたストレッチが知りたい
・効果を上げる手順やポイントが知りたい
・歪みをとる方法についてもっと詳しく知りたい
って方はこちらをどうぞ。部位ごとや目的ごとにお好みで選べます👇

ストレッチ｜risaco🤍｜note

■ダイエットについて

・ストレッチ以外に何をしたの？
・体重を落とす方法は？
・生理期間はどうしてた？
20kg痩せるまでに何度もリバウンドを繰り返してきたからこそたどり着いた「頑張らなくても痩せる体質をつくる」ための正しい方法や注意点はこちら👇

Coming Soon

・痩せる食事が知りたい
・どんなものを食べたらいいのかわからない
・食欲を抑える方法が知りたい
「痩せ体質をつくる」ための食事に関する正しい方法や注意点はこちら👇

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最後まで読んでくださりありがとうございました！
知りたいことがあったらお気軽にコメントしてください
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