体脂肪について。

今回のテーマは

◼️体脂肪について

ダイエットで大切なのは
余分な体脂肪を減らすこと。

ですが
体脂肪には意外にも
重要な役割があります。
体脂肪は
皮下脂肪と内臓脂肪の
二つに分けられます。

●皮下脂肪とは
皮膚の真下にある脂肪で
内臓を保護したり、体温保持、
長期間の飢餓状態に備えたエネルギー

●内臓脂肪とは
主にお腹周りにつく脂肪で
短期間の飢餓状態に備えたエネルギー

皮下脂肪は女性につきやすく、
減らしにくい脂肪ですが
内臓脂肪は男性につきやすく、
減らしやすい脂肪といわれています。

内臓脂肪が過剰に多い状態は
生活習慣病のリスクを高めるので
正しい食生活と運動量を増やして
適切な脂肪の量にしていくことが
大切といえます☺️💪✨

正しい食生活(バランスのよい)は
脂肪を燃焼しやすくしてくれます。
しっかり食べて運動していきましょう💪