禁酒2年と247日…復活ー！＼(^o^)／

こんばんは～(´▽｀)
いやぁすっかり復活しました！
健康のありがたみをひしひしと感じたわ♪
もう目の前の霧がぱぁぁ～っと晴れたかのように身体がよく動きました。

でもね、調子に乗っていきなりトップギアで動くとガタが来るのでｗｗ
小さなステップを踏むかのように一日を過ごしましたよん。
もちろん、食事もいきなりしっかり食べると胃が驚くので、昼はお粥とスープ、夜は少しの鶏肉にちくキュー、甘酒いちごヨーグルトで終わりにしました。

ここのところ体重が増量していたのでちょっとだけリセットになった感じです。でも明らかに食べ過ぎでしたね、腹八分目を忘れてたぜ(￣▽￣)
機種変してから全然使ってない「あすけん」をまた復活させようかな～？

本日の計測☆
開始時（2021年9月15日）　体重　62.1㌔　体脂肪率　35％　身長　160㎝

第一目標　59.0㌔　体脂肪率　33％←クリア！😀

第二目標　57.0㌔　体脂肪率　31％←クリア！😀

第三目標　55.0㌔　体脂肪率　29％←クリア！😀

第四目標　53.0㌔　体脂肪率　27％←体重クリア！😃

最終目標　50.0㌔　体脂肪率　25％←イマココ😊←53㌔にならないよーに！

53.1㌔31.5％（前日比-0.5㌔-0.2％）

この調子で「腹八分目」を守っていこう！

ではまた明日(´▽｀)