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2021年5月〜中医学を学び始め日々の生活に取り入れています。中医学養生士の資格を取得…

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2021年5月〜中医学を学び始め日々の生活に取り入れています。中医学養生士の資格を取得。 2022年は北欧式整理収納プランナーと薬膳インストラクターを取得。 食養生を意識し、禁酒と16時間断食を始め(2021年9月〜)アラフィフでも-12kg達成しました。

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    【変形性股関節症】初めての鍼灸院での治療の経過を綴ります🍀*゜

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禁酒生活はじめました👍

はじめまして! このたび「禁酒生活」をはじめました。 妊娠、出産、授乳時期以外は毎日飲酒（ビール１本赤ワインボトル１本）を２０年以上続けてきました。 気が付けば体重は人生で一番ＭＡＸ状態！高血圧、内臓脂肪も増えすっかりｵﾊﾞｻﾝ体型に…😣 来年で５０歳を迎えるにあたって「このままではいけない」と一念発起😤 このnoteで「禁酒生活」の経過報告とやってみた事、工夫した事など書き綴っていきたいと思います。

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    • 禁酒2年と248日…こんなんじゃなかったはず🙄

      こんばんは。 今日はちょっと忘備録的に書かせてもらいますね(￣▽￣) 旦那。 16日に長女の学習机などを粗大ごみとして市に収集してもらうことになっていました。 前日の15日、私が帯状疱疹ワクチンを接種した日の午後、 ２人で一番重たい学習机を玄関から家の駐車場まで運んだんです。 あとは当日、私一人でも引きずって出せば大丈夫なようにしておいたつもりでした。 でもこうなってしまい⇩ 夜中の3時すぎ、旦那が出勤しようと準備していた時にフラフラしながらカロナールを飲み、左腕も痛

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      • 禁酒2年と247日…復活ー！＼(^o^)／

        こんばんは～(´▽｀) いやぁすっかり復活しました！ 健康のありがたみをひしひしと感じたわ♪ もう目の前の霧がぱぁぁ～っと晴れたかのように身体がよく動きました。 でもね、調子に乗っていきなりトップギアで動くとガタが来るのでｗｗ 小さなステップを踏むかのように一日を過ごしましたよん。 もちろん、食事もいきなりしっかり食べると胃が驚くので、昼はお粥とスープ、夜は少しの鶏肉にちくキュー、甘酒いちごヨーグルトで終わりにしました。 ここのところ体重が増量していたのでちょっとだけリセ

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        • 禁酒2年と246日…副反応にやられたゾ( ;∀;)

          こんばんは！ 昨日はあれからすぐ寝たのですが… 夜中3時過ぎ、急に悪寒🥶とほてり🥵がやってきて、布団を剥いだりかぶったりしてました🥲 熱を測ったら38.1度。カロナールを飲み。。 身体は全身筋肉痛でもうトイレに歩くのもしんどいｗｗ😫 接種した左腕は激痛で、腕が上がらないので今日はシャンプーを諦めました(/_;) シャワーをかけると身体の表面がピリピリして痛いしーもうこれ完全に熱が出た時の症状よね🤧 食事も全くで、バナナとゼリー、スープだけ。 まぁ仕方ない、免疫をつけるた

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          禁酒2年と245日…帯状疱疹ワクチン打ってきた💉💦

          こんばんは～ 今日午前中に帯状疱疹ワクチンを打ってきました。 筋肉注射なので肩にブスッといきましたよｗ 午後になってから接種したところがズーンと重く痛くなってきました… で夕方には身体が重だるく。そしてなぜかむくみが…？(;´Д｀) 履いていた靴下の跡がしっかり残っていました。珍しいです、私がむくむの🤨 今夜はちょっぱやで寝ることにします～ おやすみなさい、また明日(´▽｀)

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          禁酒2年と244日…義母の所で食べているそう🍚

          こんばんは。 なんか最近、旦那が一階の義母の所でご飯を食べている。 ま、私が旦那のご飯を作らないから、義母が見かねて作って食べさせているんでしょうねぇ(￣ー￣) なんで私が作らなくなったのかを知らないって恐ろしいわ～🤨 なぜって？ 義母が旦那にご飯を作っていたからよ！ おかずを何品も焼きそばパックみたいなものに入れて渡していたからよ！ まるで「鶏が先か卵が先か」論争のようでしょう？まさにそれですｗ🤣 何年も前からトイレもお風呂も一階で入っている旦那。 今は寝る時だけ二

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          禁酒2年と243日…やろうと思ってる事から始めよう！part2😉

          こんばんは！先日もやりましたが…今日もやろうやろうと思っていた事をやりました！(＾ω＾) てか、さっさとやっとけよ！って話なんですがね🤣 なんか最近どーにもこーにもエンジンがかからないというか…😪🥱 ( ﾟдﾟ)ﾊｯ!これが精神的に来ているという事なの？🙄やけに甘いものも欲するし食欲もあるし… まぁいいや。 そうそう今日やったことは ①粗大ごみの申し込みと料金の支払い、搬出準備まで あと ②帯状疱疹の予防接種の申し込み 粗大ごみは16日に取りに来てくれることになったので

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          禁酒2年と242日…母の日は…😋🌹

          こんばんは☆ 本日母の日ですね～実家の母にはさきほど電話して詫びました（大げさ🤣） 今月中に実家へ行って顔を見せに＆見に行き、美味しいものでも一緒に食べようね！と約束しました🫡🍣🍱🍮🎂 義母には何もしていません。去年も書きましたが旦那が何かしらあげていると思うので（確かめてないけど）私からもあげたら二重にあげることになるしね。 私の母にはな～んにもしてないくせに…誰があげるもんか！ おととしまで毎年あげていたのが馬鹿らしくなってきたのが正直なところ。 もう別に嫌な嫁、可愛く

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          禁酒2年と241日…久しぶりの週末仕事🫡

          こんばんは！ 先週はGWで祝日だったので仕事はお休みでした。 火曜日は毎週行ってましたが、まぁ打ち合わせの件数が全然違うので（0～1件ほどｗ）動くこともないし、そこまで疲労感はないのですよ😙 やはり土日は目いっぱい予約が入っているので動き回り、足が棒のようです👠👠 毎晩やってますが、お風呂でしっかりマッサージをし、お布団に入ったらなるべく足を高くして寝ています。これだけでずいぶん疲れが取れるのでたまに実家に泊まって足を高く出来ないでいると、夜中に違和感で目が覚めてしまうｗ

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          禁酒2年と240日…やろうと思っている事から始めよう！(＾ω＾)

          こんばんは！ 今日はGW前からやろうやろうと思っていたんだけど、何かと理由を付けてやっていなかった「お風呂掃除」をやりました🛁 いえね、毎晩さーっと水滴をワイパーで落とし、拭きあげてカビが生えないようにしているおかげでほんときれいなんですよ✨ でもやっぱり棚の中やカウンターの下、風呂釜周りなどがちょっと気になってて…(^▽^;) 長女夫婦が来る前に一度やろうと思っていたのですが、天気が悪かったりで延ばし延ばしになってました。 これが以前の私ならまぁいいや！と見て見ぬふりで

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          禁酒2年と239日…りんちゃん百箇日目🐶

          こんばんは！ 今日は我が家の愛犬「りんちゃん」が虹の橋を渡ってから100日経ちました。。。 りんちゃんの祭壇はお花は絶やさないようにしてますし、毎日ご飯とお水をあげていますが、月命日とこういう節目の日には生前、りんちゃんが盗み食いをして今でも語り草になっている「カツサンド」と「ジャムサンドクッキー」を必ずお供えします🤣🥪🍪 改めてりんちゃんがいた頃の動画を見ていたら、ちょっと目頭が熱くなってきてしまいました😢やっぱり私の方がまだ引きずってるなぁ(^▽^;) 時間薬に頼るし

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          禁酒2年と238日…もうなんなん？！🤨

          こんばんは！ いや～ちょっと愚痴っていいっすかね？（いーですよー） GWの時長女が来たのは書きましたが、旦那も休みでいたので私が美容院に行ってる間に手巻き寿司の買い物と準備をお願いしといたのですが、まあぁぁ的外れなことばっかりしやがって！ まず野菜（きゅうりや紫蘇、かいわれなど）のお皿を中皿2つに分けて出して欲しかったのに、小さなお皿にぎゅうぎゅうに乗せてるんですよ！ 私たち家族だけならまだしも、長女の旦那さんも食べるから一つだけのお皿じゃ手を出しにくいだろ！頭大丈夫？思

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          禁酒2年と237日…美容師さんに褒められた💇

          こんばんは！ GWの合間に美容院へ行ってきました。 毎月リタッチしに行ってるのはリタッチ専門なのでちゃんと施術をしてもらうのは約1年ぶりになります。 この時はいつもやっている縮毛矯正と大して変わらないなぁと感想を書いていましたが、なんとなんと！約1年持ったのです！ 美容師さんによると、やはり髪の毛の為には1年くらい空けた方がいいとのこと。 私の髪の毛、湿気がない日は表面はきれいなストレートに見えるのですが、湿気や自分の汗で濡れるととたんにぼわーっと広がります。 私の髪の

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          禁酒2年と236日…またまた行ってきましたゾ🍴😋

          こんばんは！ 先日次女と行ったびっくりドンキーのモーニング、 今朝は長女夫婦と行ってきました～＼(^o^)／ 一言で言うと… もう超ラクチン！！また絶対行くゾ！ です！😄（一言じゃないｗ） 長女たちはそれぞれドンキースペシャルブレックファストにしていました。 コーヒー好きなお婿さんなので、アイスコーヒー4杯もお代わりしてましたよ😋小一時間でよく飲めたわね！ 私と長女はホットコーヒーを2杯ずつ。 二人ともゆっくり食べられて、おいしい食事とコーヒーで大満足してくれましたー

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          禁酒2年と235日…長女夫婦👫やってきた！

          こんばんは！ 今日は長女夫婦が来ています✋ さーまだまだ話が続くので今夜は失礼しまーす🤗

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          禁酒2年と234日…予定は未定になりがちな件😣

          こんばんは！ 今日はあるところにサプライズ的に行こうと昨夜から予定していたのですが…なななんと！ 行こうと思った時間に電車が人身事故で運転見合わせになっていましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 前回同じようにサプライズしようと思ってたら息子が急に来るって言うし(^▽^;) サプライズじゃなくて普通に行くねって先に伝えておけばいいのかも？ その方が無事にたどり着けるのかもしれませんｗｗ 次はそうしよう！うん！待っててな！🤗（誰に言ってんだｗ） さて明日は長女夫婦が泊まりに来るって言う

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