デボンさん

爆食と浪費がやめられません。卒業するためにここで報告しながら頑張ります。 良い方法を見…

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爆食と浪費がやめられません。卒業するためにここで報告しながら頑張ります。 良い方法を見つけて抜け出せたらシェアしていきます。 美味しいご飯が大好き。お茶やコーヒー、チョコレートも好きですが胃が耐えられなくなったのでカフェインレス、カカオポリフェノールレスを頑張ります。

深夜の過食なくなりました👏

前回たぶん、夜の洗濯をやめてリビングで1人過ごす時間をなくすと書いた気がするんですけど、見事に効果ありでした。 深夜の過食はおさまりました。1人で貪り食うことも無くなりました。 ただ、ゴールデンウィークで朝昼晩と豪華なもの食べる上に間食しまくり、コストコ楽しみ、ロピアへ行き…だったのでみたことない速度で体重増えました。まあいいです。連休でしたので。 話は変わって、記録というものが非常に苦手です。 レコーディングダイエットをずっとしていますが、結局記録が面倒になって昼までし

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    • 【過食】なんにも達成できなかった4月前半

      色々宣言したけれど、結局達成ができませんでした。 夜中の大過食の我慢と、家計簿はできています。 家計簿は固定費などは入れずお買い物したものだけ入力しています。 1ヶ月続いたら内訳を振り返って反省します。 長年続いただらしない習慣を一気に締め上げるのは本当に難しくて、ひとつひとつ時間かけないと無理なんだなーーーと改めて気が遠くなる思いです。 なんとなく今すぐ完璧に切り替えて明日にでも腹筋割れてないとなんかやる気出ません。 肥満ネズミ（だったかな？）は痩せているネズミに比べ

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      • 過食を止める方法を試してみる

        こちらの記事を拝見して、なるほどなあと思いました。 うーん、栄養とっていても過食したいけど…といつも通り言い訳したくなったのですが、メインの食事もパン、パスタ、うどん…が多くて、結局お菓子で糖質プラスアルファしているんですよね。 何か食べたい衝動というのはしばらくおさえらるないと思うので、衝動に駆られた時は卵でも食べようかと思います。 これがうまくいけば依存から抜け出す第一歩かもしれません。糖質メインの食事はしばらく徹底的に排除してみます。 またできないかもしれませんが

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        • 過食歴13年、やめ方分からない

          この記事は深夜1時に味噌汁を飲みながら書いています。 味噌汁を深夜に食べる時はストッパーをかけようと我慢している時です。 この記事にオチも良い解決方法もありませんのでご了承くたさい。 過食のことは、なんとなくマイルドになるかなということで爆食や大食いと表現します。 爆食が始まったのは高校生の頃でした。ずっとぽっちゃり体型で中学時代はお菓子を我慢してダイエットに成功。一夏だけ少し細くなりました。 高校に入ってから爆食が始まり、10キロ増加しました。家にあったファミリーパ

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        深夜の過食なくなりました👏

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          【速報】お菓子食べました

          速報です。今日はお菓子を食べました。 懺悔します。お腹パンパンではないので爆食ではないと判断しますが、多分普通の人からしたら爆食です。 20時〜 ・ピノ2個 ・あいすまんじゅう抹茶 ・栗饅頭 ・アポロ2粒 ・ミルク食パン（ミニサイズ）2枚 ・セブン　生チーズケーキ1/2個 夫がコンビニ行くのに何がいる？と聞いてくれるのでお願いしてしまい、そこからヒートアップしました。 なかなか習慣を断つのは難しいので、個数制限を設けてみます。 1日1個まで。食べなければそれでいいので、

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          【速報】お菓子食べました

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          自分と戦う

          私は爆食い（過食ですが、マイナスにならないためあえて爆食や爆食いと表現します）と浪費が止まりません。 手取り16万。現在育休中。住民税の請求が来るのは確実なのに、爆食いのための散財がやめられません。 自己紹介過去に摂食障害、双極性障害の傾向がありと診断され、服薬のしすぎで入院をしたことがあります。 怠け癖がひどく、カレンダーアプリで今日は〇〇の家事をする日、と書かないと家事ができません。 それでもなんとか毎週の水回り掃除や毎日のキッチンリセットは出来るようになったので、1

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