５月も終わったので減量振り返り。 今月は先月に引き続き同カロリーで過ごしていたが全く落ちず、なんなら生理前も生理後も動かず。ハイカーボ（通常の食事に餅３つプラス程度）や焼き肉も入れたりしたが玄米をいれる末頃まで動かずにやきもきした。もうここまで来ると「ふ〜ん、やるじゃん。」という気持ちである。 前回の記事にも書いたが、玄米に変えて１５時間爆睡することで58.3まで動いたので今月も疲労管理して様子見ていく。有酸素月末から入れるかな〜❤🔥 ポージング練習もつづけている。
今月あまりにも体重が落ちなかったので白米2合から玄米2合に切り替えを行う。減ったカロリーと糖質分をタンパク質と脂質に割り振り、1週間の様子を見てみた。 体重の推移 生理後に開始したのでいわゆるキラキラ期の結果な気もする。それでも月初よりずっと減らなかった体重が動いて少しホッとした。30日はオフにしてトータル15時間ほど寝たからか58.3kgと最小値を叩き出したので、結局疲労管理（身体も胃や肝臓も）が出来てなかった説もある。 白米2合の時もだがお腹が減る感覚があまり
VITASのマルチビタミン 気になってたVITASのVITA POWERを購入。思っていたより粒が小さく飲みやすい。少し辛味がある気がする。 去年はネイチャーメイドのマルチビタミンを買って飲んでいたが、トレーナーに「去年は減量が進むにつれてだんだんと性欲が無くなったんだよね〜まぁあるあるだよね。」という話をしたら 「性欲が無くなった減量は失敗ですよ。」と言われこれを勧められた。最初はマカとか男性だけでしょ必要なの‥と思いながら調べると女性ホルモンを整えるにも効果的との
２月に頼んでいたビキニが届いたので久しぶりにポージングレッスンに向かう。初めてビキニを着用してのレッスンだったが、ビキニの着方からポーズの取り方まで今回も目から鱗なレッスンだった。 プレアクションの細かい修正やピボットについて、それと結局髪の長さはこのままで出ることにしたので髪さばきの修正をしてもらう。 Ｉウォークの練習を怠っていたのが秒でバレて恥ずかしかった。軸の取り方や鎖骨の位置、サイドポーズへの身体の作り方を指南してもらい、ずいぶん楽にポージングが取れるようにな
4月からはじめた減量だけど画像が残ってなかったので今月から載せていく。 4月が61kgスタートだったので1か月で2kgほど 減った。まずまずのペースである。3月下旬から転職し、引っ越しだったり新しい環境でトレーニングの頻度も少なかったがなんとか持ちこたえる事ができてホッとしている。 4月中旬まで去年と同じ方法でご飯を食べていたが手間を省くのと新しい試みとして、仕事の日は炊き込みご飯スタイルにすることにした。映えないので写真は撮ってない。次回の投稿で載せていきたいと思
筋トレを始めてから月に1度、身体の比較画像をsnsにあげていたがtwitterは変な人が多いのと インスタは映えないので、こちらにこれからまとめていく事にする。 そもそも筋トレを始めたのが当時の恋人にプロポーズする自信が欲しい！まずは垂れたお尻をあげようという気持ちがきっかけだった。細かい目標が曖昧だと続かないと思ったので、ボディコンテストに出る頃には自信も付いてるだろうと出場を決めたのが全てのはじまりであった。 結論から言うとトレーニング始めてすぐ恋人には振られ、
