オンライン受講可能🌼インストラクター養成コース・マットピラティスベーシックコース

2023年12月18日 21:07

『インストラクター養成コース・マットピラティスベーシックコース』

.◆オンライン受講可能
＊日時など柔軟にご相談可能です
※海外に住む日本人の方もたくさん受講されています。
※新浦安では対面受講可能◆
(ご注意)お時間は各回60分からの表記になり、トータル20時間前後となります。
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【内容について】
ピラティスを基礎から学べる
ピラティスをより効果的に実践する方法と、それに関連した知識を基礎から学べる入門コースです。

日常生活がよりよくなるように考案されたピラティスの基礎を習得し、健康でしなやかな身体作りを目指します。

ピラティスの様々なスタイルのベースとして、ピラティスがどのようにして作られたかという歴史から基礎となる呼吸方法、基本動作、エクササイズの細かいポイント・効果や動きの練習など、単なる健康法にとどまらないピラティスの奥の深さを学んでいきます。

ピラティス未経験の方やピラティスエクササイズだけではなく呼吸や体との関わりを感じながらピラティスをより深めてみたい方にもおすすめです。

【講義】
＜ピラティスをより効果的に実践するために＞

・ピラティスの背景
・ピラティスの原理原則
・ピラティス呼吸の理論と実践
・解剖学（インナーマッスル）

【実技】
＜ベーシックなピラティスエクササイズの実践＞

・基本動作
・14〜16個のピラティスエクササイズ（目的、ポイント、練習）
　（ハンドレッド、ロールアップ、ワン・レッグサークル、ローリング・ライク・ア・ボール、シングル・レッグ・ストレッチなど）
・エクササイズバリエーション

※内容は一部変更となる場合がありますので、ご了承ください。

RIE BODY STYLE
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