The☆マニアックルーティーン！

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#習慣にしていること

私の習慣にしていることは、朝のマニアックなルーティーンですww

まず、日の出前に起床して顔を洗って着替えて白湯を飲みます。

ちなみにヴェーダの文化では、日の出前後50分間が【ブラフマムルタ】と呼ばれる、１日の中で1番神聖だとされる時間帯です。
例えば日の出が６時だとしたら５時10分〜６時50分までがブラフマムルタ。
この時間に瞑想したりマントラをチャンティングしたりPujaすると良いとされています。

はいPuja。なにそれマニアック。

Puja(プージャと読み、サンスクリット語でपुजと書きます)。
自室に小さな祭壇があり、インドの神様の像とヨーガの先生のお写真を置いています。そこにお祈りをします。
伝統的な作法・順番で、出来るだけ正確な発音のサンスクリット語マントラをチャンティングします。それがPuja。

Pujaが終わったらアーサナとプラーナヤーマ。
簡単に言うとヨーガのポーズと呼吸法の練習です。
で、それが終わるとSNSのチェック。で、朝ご飯。

ここまでの流れは(SNSチェックはさておき)インドのヨーガアーシュラムと同じタイムスケジュール。

自宅にいてアーシュラムとほぼ同じタイムスケジュールで朝を過ごせるなんて、有り難ぇことでごぜぇます。

アーシュラムのご飯は完全菜食のカレーとかキチュリとかラッサムとかですが、最近の私はプロテインww
私のことを一生アーシュラムに閉じ込めててくれればいいのだけれど、この外界には美味しいものがたくさんありすぎて！
食べ過ぎちゃうんですよね、食いしん坊万歳！

毎年、新年の抱負を【腹八分目】って決めるのに、だいたい春を待たずに破られるww
だからいっそのこと、一食プロテインに置き換えちまえ！ということで。
まあ朝食に関しては、置き換える前からメニューはずっとバナナとヨーグルトだったのですが。

今年こそ食べ過ぎない！
なんなら１日２食にしたい。
でも家族と同居している手前、それは無理。
それならせめて間食という煩悩を滅する！間食完全滅殺！！ww

あ、願望の話になってしまった。習慣にしていることでしたねww

というわけで私の習慣にしていることは、毎朝のアーシュラム的なマニアックルーティーン。

みんなも一緒に修行者気分を味わわないかい？
プラーナヤーマ後の瞑想なんて、気持ち良すぎてクセになっちゃうヨww

＊サムネは南インド、アーシュラム近くの丘の上。
朝陽を浴びながら修行者全員で瞑想。

#習慣にしていること