三日坊主のこの時期が1番勝負所。 雨でしたが、今日も早朝ジムで一時間の有酸素、夜に一時間の筋トレを行いました。 効果 寝起きが少し良くなった。 環境は自分で創り出すもの。 習慣とは環境であると思います。 引きつづき続けていきます。
朝5時に起きて日光を浴びて一日を始めるのが最高に気持ちいい。 ジムも朝有酸素一時間、夜筋トレ一時間できて、とても良い充実。 読書は5冊で一ジャンルを学べるらしいので月に10冊を目標に一年間で24ジャンルに詳しくなっていきたい。まずは、心理学入門。
今日から27歳がオナ禁一年間の効果を綴って行く。よければフォローよろしくお願いします。 物事は3つ平行して同時に続けると続きやすいらしいので、オナ禁🈲早朝トレ🏋️読書📖を平行して続ける。 複利的な効果は3週間でようやく発揮されるらしいので、とりあえず3週間は 5時起きでトレーニングオナ禁、読書を続ける。
