#215 鬱すぎてフォロー減らしてます。あとは禁煙とか腸内細菌とか肉食とかエコ不安な雑文。
やらないほどにプレッシャーが重くのしかかり、大きなストレスとして身体を蝕んでいく。わたしが抱えている、債務整理の手続きのことですね。
弁護士さんにメールしました。不調続きで、まだ何にも準備できていませんって。契約の時に、「連絡が取れなくなると最悪の場合は契約解除になるので、鬱で何もできない時は必ず一報ください！」と言われていたので、一応ね。いきなりかよ！って思っただろうな（笑）
でもだって、まじで何にもできないんだもん！これさあ、明日通院だから一応言ってみるけど、なんて回答されるかは読めるんだよね。「季節の変わり目ですからね、この時期は調子を崩される方が多いんですよ」って。季節の変わり目しょっちゅうあるからね。季節は常に変化していますから。あーそうですねって、同意して終わるんだろな。
まあね、分かってます。安易に薬をアップグレードすると、減薬するターンで苦労するんだよね。だからですよね分かってます。疲労がポンと取れるやつでもいいので（アカン）欲しいくらいなんですけどね。とにかく毎日ダウナーなんですよ。
それと、先日も書いたけどフォロイーさんを減らしています。結構ブロックしました。うーん、フォロワー数自体はもっと欲しいんですがね（くそわがまま）とあるやり取りを見て、こりゃ心に悪いなと思って、当事者の方々とコメントされた方々もろともブロックさせてもらって、それとついでに、情報商材系と思われる方々もブロックした感じですかね。そんなに深い意味はありません。嫌いとかじゃないんだけど、ちょっと距離をとりましょう、という意思表示に使える機能がブロックだけだということで。
禁煙は継続してます。ノンニコチンタバコがやめられませんが、そもそもニコチンが入ってないので、それを吸う本数も徐々に減ってはいるかな。いやこれ、普通にタバコと同じくらいの値段するのでやめたいんですけどね。
ちなみに吸っているのは「ニコレス」というやつです。最近売っているのは誘導加熱式のスティックなので、iQOSイルマじゃないと吸えない点にご注意ください。ファミマに売ってます。昔のニコレスより味も良くなって、茶葉吸ってる感が少ないです。
ニコチンパッチの方は、来週から使う最後の２週間用のニコチネルパッチSTEP2を注文済み。これが終わったら、真のノンニコチン生活だな。まあきっと、うまくいくでしょう。
ただ、禁煙開始からこの1ヶ月少々で太ったね。今朝、久しぶりに体重計に乗った（避けてた）ら２キロ増。うむ。だいたいそんな感じだとは思ってた。今日から心を入れ替えて、カロリーオーバーしないように過ごしていこう。
最近の食事はほとんど「完全メシ」とかカロリーメイトとか、完全栄養食系のやつです。ありがてえことに母が送ってくれるので、それを食べています。なので、栄養バランス自体はいいはず。あすけんで計算もしているし。ただ食べすぎなだけ。
でも最近あれだなー、腸内細菌を意識してなかったな。腸内フローラ、好きなんですよ。ずいぶん前に読んだ本なので、内容はほとんど忘れてしまったけど、タイトルだけは覚えている。タイトルのインパクト大事。
そういえば、この本を読んでからビオフェルミンを常備していたのに、もういいかと思ってからずっと飲んでないなと思い出した。マツキヨで買って帰るかなー。腸内細菌が元気になったら、メンタルも改善するかもしれないし。
あと肉食。別にヴィーガンになるつもりは全くないし、人間の自然な生き方として命をいただく必要はあると思うんだけど、世界中で行われている畜産によるＣＯ２排出量は馬鹿にならんって話ね。特に牛。
早く育てるのに大量の穀物を食べさせるから、飼料の生産や輸送でＣＯ２排出するし、デカい生き物だからゲップやオナラでもすっげえＣＯ２出すし糞尿の処理でもまたＣＯ２排出するんだけど、こんな非効率な食糧生産アリなのか？というお話ね、ごもっともだと思う。
牛肉って「ごちそう」なんだよ。特別な食べ物。豚も同じく。それを無理矢理増やして毎日食おうぜ！っていうのを世界中でやって、なんとまあ気候危機の原因になっている。かつては「いきなり！ステーキ」プラチナ会員だったわたしも、なんか萎えてきたもんな。そんなに毎日肉食う生活、おかしいやろって。
理想的には豆とか魚とか季節のお野菜だったりをバランスよく食べれば良いのでしょうが、まあ無理なんで「完全メシ」です。それでも、超加工食品だからね。別にこれが地球に優しいとは思っていませんね。何食えば良いんだろうね。
ところで、欧州には「フライトシェイム（飛び恥）」という言葉があるそうです。鉄道を使って移動できる場所に、わざわざＣＯ２排出量の高い飛行機を使って行くのは恥、という考え方ですね。
日本は山ばっかりなので、震災発生時のアクセスの確保とか、地政学的に日本列島自体が西側の軍事拠点なので、有事に軍事利用する可能性とか、まあ空港を維持しないといけない特有の事情がある気はしますが、「飛び恥」の理念には基本的に同意しますね。
自動車もそうだな。地方ならともかく、都市部でそんなに車を所有するメリットはないでしょ。電気自動車を増やしたところで、そのぶん発電量を増やさなければならないのなら、それはＣＯ２の排出源を転嫁しただけになるかもしれない。だから電動化を行うと同時に、自動車の数自体も減らさなければならない。これは自動車輸出大国、日本の不都合な真実かもね。
わたしみたいに、アレがどうだコレはどうだと考えた結果、地球ぶっ壊しながら生きてる未来に不安を感じることを「エコ不安症」と言うらしいぞ。まあね、若ければ若いほど、そうなるのはごもっとも。これを馬鹿にする大人がいたら、そいつは自分が死んだ後の世界なんて知らん、という無責任なやつということでしょう。
ねー、どうやって生きていけばいいんだよ。セルフケアだけを考えて自分だけがハッピーならそれでＯＫ？子や孫の世代が、わたし達のやってきた環境破壊を学ぶよね。そのとき、わたしは尊敬されるような生き方ができているかな。まあとりあえず、働かない方がいいな。非エッセンシャルワークによるＣＯ２排出量って、どれくらいなんだろうね？
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