読書の休憩タイム【時間がない人の本要約ch】

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「小さな私」の癒し方 幼少期の記憶で人生は9割決まる 心理カウンセラーmasa【自分の人生を見つめ直すチャンス】

【PR】 「小さな私」の癒し方 幼少期の記憶で人生は9割決まる 書評心理カウンセラーmasaさんの著書「小さな私」の癒し方 幼少期の記憶で人生は9割決まる」を紹介します。この本は、私たちの人生に大きな影響を与える幼少期の記憶について、わかりやすく説明してくれています。 幼少期の記憶が人生を左右する!?masaさんによると、私たちの人生の9割は幼少期の記憶で決まるのだとか。えっ、そんなに!?と驚きますよね。でも、よく考えてみると、子供の頃の経験って、大人になってからの性格や

    • 超トーク力 心を操る話し方の科学 メンタリストDaiGo【心を動かす究極のコミュニケーション術】

      【PR】 驚異のメンタリスト現る話すことの達人、メンタリストDaiGoさんの著書「超トーク力」は、その偉大なる話術の秘訣を余すところなく公開した一冊です。あの手この手で人の心を自在に操る恐るべきテクニックが、ここに明かされています。 心理学に基づいた確かな理論本書は、単なる経験論やたわ言ではありません。DaiGoは、心理学や脳科学の最新の研究成果を紐解き、人間のコミュニケーションの根源に迫っています。言語の力、言外の力、そして非言語コミュニケーションの重要性が、理路整然と

      • 成功する人ほどよく寝ている 最強の睡眠に変える食習慣【睡眠界の革命児が放つ奇跡の睡眠メソッド】

        【PR】 眠れないあなたへの恵みの雫ストレスに負けて夜な夜な眠れずに横になっているあなた。そろそろ立ち上がる時が来ました。前野博之博士による画期的な睡眠メソッドが、あなたの人生を書き換えてくれるでしょう。 成果を狂わせる眠りの悪循環私たちは朝が弱い。そう前野博士は言います。睡眠不足で目覚めた朝、私たちは間違った食生活を送ってしまいます。脂っこいものやカフェインの過剰摂取。それが翌朝の睡眠を阻害し、さらなる睡眠不足を招きます。この悪循環に陥らないため、博士は「朝リセットメソ

        • 朝食にパンを食べるな 10万人の胃腸を診た専門医が教える‼ 長生き食事術【天才医師が教える! 若返りの秘密が詰まった一冊】

          【PR】 腸内環境の専門医であり、日本を代表する消化器医学者の福島正嗣先生による著書「朝食にパンを食べるな 10万人の胃腸を診た専門医が教える‼ 長生き食事術」を読む機会に恵まれました。 タイトルの刺激的さから、かなり過激な食事法が書かれているのかと思いきや、実はとてもシンプルで、誰でも続けられる食生活のヒントが満載でした。 朝パン禁止!? 意外な理由が隠されていた 本書の目玉は、タイトルにもなっている「朝食にパンを食べるな」という一言です。朝食にパンを食べると、血糖値

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          人生を好転させる掃除道【驚くほどストレスが減る究極の掃除術】

          【PR】 今回レビューするのは、掃除界の重鎮、枡野俊明さんの書籍「人生を好転させる掃除道」です。タイトルを見た瞬間、「ええっ!? 掃除が人生を変えるの!?」と思いましたが、読み進めるうちにこの本がいかに素晴らしいかがわかりました。 掃除は人生そのもの 枡野さんはこう語っています。確かに、人生も掃除も、やらないとどんどんゴミが溜まっていく一方。そしてゴミが溜まると、生活が窮屈になり幸せが遠のいてしまう。だから、人生も掃除も、こまめにやらないといけないんですね。 掃除で心

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          精神科医が教える 幸せの授業 お金・仕事・人間関係・健康 すべてうまくいく【人生を変える魔法の杖。精神科医が教える究極の幸福の方程式】

          【PR】 この本ですべてが変わる今日はまるで人生における魔法の杖のような一冊をご紹介します。樺沢紫苑先生による「精神科医が教える 幸せの授業」です。この本を読めば、お金、仕事、人間関係、健康、あらゆる面でうまくいくようになるはずです。そう、それほどの力がこの一冊に宿っているのです! 幸せの法則を解き明かす樺沢先生は、長年の臨床経験から人間の幸せの本質を探求してきました。その結果、幸せに至る法則を見事に解き明かしたのがこの書です。誰もが心に抱く"幸せになりたい"という願いに

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          心の不調の9割は食事で治る【食は命の源泉、そして心の癒し手】

          【PR】 おいしい食事は体を元気にするだけでなく、心の健康にも大きな影響を与えます。この本は、食事の力で心の不調を改善できることを教えてくれる、まさに革命的な一冊です。 食品にはパワフルな力が宿る 私たちが食べているものには、想像を絶する力が秘められています。食品には、体を修復したり、体内の老廃物を取り除いたりする能力があり、脳にも大きな影響を与えます。この本では、食品に含まれる栄養素が、どのように私たちの気分や感情に作用するのかが明らかにされています。 ストレス社会

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          知識ゼロでも楽しく読める! 心理学【心を掴む入門書】

          【PR】 心理学の新鮮な驚き今日は心理学の入門書を紹介したいと思います。この本はタイトル通り、知識がゼロの人でも心理学の面白さにすっかり魅了されること間違いなしです。 著者の齊藤先生は、難しい理論をかみ砕いて分かりやすく説明するのが上手。読んでいるうちに、「なるほど、人の心ってこうなってるんだ」と次々と新鮮な発見があるはずです。 ユーモア溢れる構成本書の構成も面白い。心理学の基礎から始まり、記憶、動機づけ、対人関係と進み、最後は臨床心理学にたどり着きます。しかし、この流

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          すごい音楽脳【音楽の虜になれ!脳がグングン賢くなる奇跡の方程式】

          【PR】 あなたは音楽を単なる娯楽だと思っていませんか?いやいや、音楽にはもっと深い力が宿っているのです。宮﨑敦子氏の最新刊「すごい音楽脳」は、その驚くべき真実に光を当ててくれます。音楽を"聴く"だけで、あなたの脳は劇的に変化するのです! 音楽万能説、本気で考えよう音楽が脳に及ぼす効果は計り知れません。この本では、音楽と脳の不思議な関係性が徹底的に探られています。聴覚、認知、記憶、そして感情まで、音楽は私たちの脳のあらゆる領域に影響を与えるのだとか。 > 音楽は脳の働き

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          どう生きるか つらかったときの話をしよう 自分らしく生きていくために必要な22のこと。【人生の岐路に立つあなたへ、この一冊が道しるべとなりましょう】

          【PR】 衝撃的な出会いみなさんは人生の岐路に立ったことがありますか? 私にもそんな経験がありました。それは自分の心の内なる声に出会ったときです。野口聡一さんの『どう生きるか つらかったときの話をしよう。自分らしく生きていくために必要な22のこと』はまさにその内なる声から生まれた本なのです。 生きる指針が詰まった宝箱この本は人生の答えがすべて詰まった宝箱のようなものです。野口さんが自身の体験を通して気づいた22の生きる指針が、読者の心に語りかけてくるのです。例えば「幸せを

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          金を使うならカラダに使え。老化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え方【人生をアップグレードする最強の投資術】

          【PR】 こんにちは、皆さん!今日は、堀江貴文さんの『金を使うならカラダに使え。老化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え方』という本を紹介したいと思います。この本は、まさに人生そのものを160%アップグレードする最強の知恵が詰まっています! 最高の人生を手に入れるための秘訣 皆さんは、人生を心の底から楽しんでいますか?健康で充実した毎日を過ごせていますか?もしそうでないなら、この本は必読です。堀江さんが長年の研究と経験から導き出した、究極の生き方が書かれています。

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          気遣いできる人は知っている!会話のキホン【会話は人生そのもの】

          【PR】 ついにあの真理が明かされる 会話ってほんと難しいですよね。相手の気分を逐一キャッチしながら、自分の言葉を選ばなきゃいけないんですから。 でも、この本を読めば、会話に潜む深〜い真理が全て明らかになります。 例えば「聞く」ということの本当の意味が、はっきりと解き明かされています。会話は一方通行ではないんです。 質問の仕方がすべて 会話を成功させるためには、質問の仕方が何より大切。 でも、これまで質問の極意は闇に包まれていました。 しかしこの本であの手この手の質

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          なぜか話しかけたくなる人、ならない人 【人生が変わる極上のマニュアル】

          【PR】 序章:人づきあいの極意に触れる人と接する時、あなたは相手を惹きつけることができていますか? それとも反発を買ってしまいがちですか? この本は、人間関係の極意に触れることができる稀有な一冊です。著者の有川真由美さんは、なぜか話しかけたくなる人、そうでない人の違いを見事に解き明かしてくれます。 第一章:第一印象への危険な賭け人は無意識のうちに、たった数秒で相手を判断してしまうものなのです。服装やしぐさ、話し方など些細な要素が、意外な影響を与えていることに気づかされま

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          心療内科医が教える本当の休み方 過労社会の救世主現る

          【PR】 今日は、鈴木裕介先生による『心療内科医が教える本当の休み方』をレビューしたいと思います。この本は、ストレスで心身ともにおかしくなりそうな現代人に、極楽の休息を与えてくれる一冊だと思います。 心療内科医から学ぶ、本当の休み方 鈴木先生は、心療内科の第一線で活躍する医師です。過労で倒れた会社員、うつ病に陥った主婦、パニック障害に苦しむ学生など、さまざまな患者さんを診てこられました。そんな貴重な経験から、本当に心身ともにリフレッシュできる「休み方」を導き出されたそう

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          「もっと自分中心でうまくいく」人生の羅針盤がここにあり

          【PR】 今石原加受子先生による画期的な自己啓発の書『もっと自分中心でうまくいく』をレビューさせていただきます。この本は、まさに人生を変えるパワーを秘めた一冊です。開ける前から、その存在感と重みに圧倒されそうになります。 前置きはこの辺にして、さっそく中身をご紹介しましょう。この本の核心は、自分自身を第一に置くことの大切さを説いている点にあります。これは、とてもシンプルですが、意外と実践するのは難しいものです。 自分を大切にする理由 最初の章では、なぜ自分を最優先する

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          会話のプロを目指す人必携「口下手でも会話で困らなくなる!」を読んだら人生が変わるかも

          【PR】 本当に素晴らしい一冊 この本、読まなきゃ損するってもんです。いつも人と話すのが苦手で、会話に華が咲かない。そんな口下手さんに朗報です!「口下手でも会話で困らなくなる!人間関係を良くする雑談力」は、まさにタイトル通りの素晴らしい一冊なのです。 第一印象は肝心 この本の冒頭で強調されているのが、第一印象の重要性です。相手に良い印象を与えることが、その後の会話をスムーズに進めるコツなのだそうです。服装やマナー、そして何より笑顔が大切だと教えてくれます。笑顔は相手を

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