四十肩、五十肩の予防

　皆さんは、四十肩、五十肩になったことがありますか？私はあります！あれはまだトレーナーになって経験が浅かった頃。6年くらい前かしら？肩をちょっと動かしただけで激痛が！ズギャーン！腕は30度も上がりません。着替えも一苦労。結局、関節可動域もほぼ元通りまで良くなるのに2年ほどかかりました。

　さて、今回出産して、この記事を書いているのは退院した次の日…に間に合わずその次の日にもかかっていますが、この四十肩が再発しそうな予感なのです。そういえばメンバーさんの顔を思い浮かべると、「予防の方法を知っておいた方が良い方、結構いるな」と思ったので、このテーマにしました。一緒に予防しましょう。

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【もくじ】
◇四十肩、五十肩の原因
◇四十肩、五十肩を予防するために必要なこと
◇予防エクササイズ