こんにちは、らるです。
スポーツなんかではおなじみのイメトレ
スポーツをやらない人でも
何かの試験や、プレゼンなど
緊張する場面に挑む人にとっては
有効なものになります。
ですが、このイメトレ、実はコツがあり
うっかりすると、逆効果になりかねないんです。
ポジティブなことをイメージすればいいんじゃないの?
イメトレというと
良いイメージ、ポジティブなイメージを
すればいいじゃない? と思いがちなのですが
実は、そうでもないんです。
実は、超ポジティブな空想をすると
逆に元気がなくなってしまう
という結果が出たんです。
これには私も驚きました。
やる気というのは
「立ち向かう壁」があって初めて
沸いてくるものだ
だから、超ポジティブなことだけ考えていても
やる気がでないんだ
というわけですね。
そうすると、おのずと
イメトレで「何をイメージしたらいいか」が
見えてきます。
困難を想定し、それを乗り越えるイメージ
これがイメトレでやるべきことです。
試験の突破を目指すなら
難しい問題に直面した自分を想定し
それを解けることをイメージしてみる…のが
いいでしょう。
まとめ
イメトレでは
単にポジティブなイメージをするのではなく
困難を想定し、それを乗り越えるイメージをする