まりこ@漢方大好き薬剤師

中学生から漢方大好き♡　高校では市民公開講座に学校帰りに参加、大学は薬学部薬学科に進み…

まりこ@漢方大好き薬剤師

中学生から漢方大好き♡　高校では市民公開講座に学校帰りに参加、大学は薬学部薬学科に進み、応用薬理学研究室にて「漢方薬がどのようなメカニズムで効くのか」を研究。学会発表も経験し、優秀発表賞をいただいたことも。薬剤師免許もってます。
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「イライラを持ち越さない」忙しくても穏やかな人たちが心掛けていること。

このnoteでは、タイトル通り 「イライラを持ち越さない」 忙しくても穏やかな人たちが心掛けていることを 漢方という視点からご紹介します💓 こちら当てはまる方に、読み進めてもらいたいです＾＾ 🌸　忙しくても穏やかに対応して、周りから信頼されたい。 🌸　頑張りたいときに、やり切れる自分でありたい。 🌸　欲しいチャンスをつかみとるために、コンディション整えておきたい。 🌸　自分の身体を調子良い状態で維持したい。 🌸　漢方の考え方を生活に取り入れたい。 🌸　健康に関する知識

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    • 寝る時間は一定じゃなくてもいい🥰

      規則正しい生活を！と言われても 私にはそれが結構難しくて、 以前は「不規則だから身体に負担がかかっているのでは？」と 不安になることもありました。 そりゃ、あまりにもぐちゃぐちゃなのはつらいだろうし、やめたほうがいいのは分かります。 でも、、 何時に寝るのか。 何時間眠るのか。 日によって、季節によって、変わっちゃうよね？って 思っていました。 そしたら、漢方の古典にそのことが書いてあったんです。 めっちゃ簡潔にすると 夏は眠る時間が短くなる。 冬は眠る時間が

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      • 朝と夜につよい情報は見ない。

        ぼんやりしてて幸せな時間💛 それは、寝る前と起きた後、なのですが 今日も良い日だったな～って眠りたいし 今日も素敵な日になるといいなって起きたいと思ってます。 これは私が思う「健康」に必要なこと🥰 だから、ぼんやりタイムに目がさえるような つよい言葉をみることを避けてます。 私が思う健康って 自分が穏やかでいられること。 大切な人を、大事にする余裕があること。 そのために、一日の「はじめかた」と「おわりかた」を意識しているというお話しでした✨ 私の専門は漢方薬

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        • 健康でいるのに、漢方は便利。

          これは多くの人がのぞむことで もちろん、私も🥰 けど、別に手段は好きなものを選んでいいはず✨ 万人に良い習慣なんて存在しないから、 無理して２Lのお水を飲まなくてもいい💓 漢方の考え方だと、 そんなに無理してお水を飲まないほうがいいかもね っていう場合もあり得ます。 自分にあう習慣を見つけていくのって 面倒だし、時間がかかる。 でも、時間をかけて身に着けたものは、 失うのにも時間がかかります。 私は漢方を選んだから、勉強を続けてます。 漢方を知っているだけで、

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          雨の匂いにきがつくことは調子が良いサイン。

          いま、自分が調子が良いか。 何で判断しますか？ 調子が悪いとき、 頭痛やだるさで分かりますよね。 気分が沈んだりとかも。 では、悪いときではなく、 普通なときでもなく、 調子が良いときは？ 私にとっては 「雨の匂いにきがつくこと」 視覚や聴覚からの情報ではなく、 嗅覚に意識を向けられるか。 これが調子が良いときのサイン♡ コーヒーを飲んで良い香りだと気づく。 金木犀が咲いたと香りで気がつく。 このサインがくると 「お、いい感じ」とおもいます✨ ちょっ

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          漢方薬は健康に良さそうだけど、敷居が高いです

          これ、よく言われます。 どこで買うの？ どうやって選ぶの？ 誰に相談したらいいの？ 薬膳とは違うの？ どれくらいで効くの？ 分からないことが多くなると 途端に面倒くさくなって まあいっか、ってなりませんか？ ここで情報を取りに行けたら 漢方を味方につけることができます💓 時間をたーくさんかけて勉強しなくても良いと思ってます。 だって、他にもやりたいことあるはずなので♡ 漢方に関するいくつか疑問が解消されたら行動できますよね？ なので！！ 近いうちに、何かし

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          韓国ドラマで漢方を知りました。

          私が漢方に興味をもったのは、 韓国ドラマ「チャングムの誓い」が最初。 このドラマ、以前、地上波放送されており 家族が気に入って、それを録画していて（VHSに！） 一緒に見始めたのがはじまりでした。 あ、ちょっとだけネタバレになるかもなので、ご注意ください。 最後にみたのはだいぶ前なので、 詳細まで覚えてはいないのですが 結構、漢方の考え方をとりあげてくださっていたのです。 製作者インタビューも拝読しましたが、 「真剣に見ていたら、ある程度は伝統医学を理解できるようにつ

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          自分の身体に優しい設定をする。

          暑くなってくると、 冷たい飲み物ばかり選んでいたり、 生野菜ばかり食べていたり、 しちゃいませんか？ 身体は冷やさないほうがいいと言われていますが 大切なのは、どう生活に取り入れるか？ですよね☺ 飲み物は基本的に常温かホットって決める。 氷なし。って依頼する。とか。 私はアイスを食べるときは、家族と半分こします🍨 （この間もサーティーワンの期間限定の味が食べたくて、誘って一緒に来てもらいました😋） 自分の身体に優しい設定をもっていると、 食べたいときに食べたい

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          元気になると、体調が悪かった時のことを忘れがち。

          中学生のとき、テストの点数をあげたかった私は、 睡眠時間をけずって勉強したらいいのでは？ と思ったんです。 それまでは、親から「寝なさい！」って言われて、 夜更かししていなくて。 家族は全員、早寝早起きでした。 でも、成績の良いお友だちは夜遅くまで勉強してるし、 私もやってみたかった。 日中少し眠たいけど、テスト期間だけだし。と思っていたら ノロウイルスにかかりました💦 頭は朦朧とするし、気持ち悪いし、 せっかく勉強したのに。って悔しかった。 数時間の勉強時間

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          健康でありたいのは、楽しい時間を味わうため。

          なんとなく、だるい。 なんとなく、疲れやすい。 こういう感覚も漢方だったら、理由が説明できます。 理由が分かるということは、対策がとれるということ。 漢方を知らなければ、 なんとなく、だるい。 でも、寝ればなんとかなるでしょう。 って、流されてしまいがちなこと、ありませんか？ 何か分からない不調。って、不安になるから 私自身は、これがけっこう苦手です。 だから、すぐ漢方の知識で何かできることはないか、考えます。 いま、食べたほうが良いものは何？ 散歩した方が

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          漢方の考え方を生活に取り入れたきっかけ

          大学生の夏休みに3kg太ったことがあります。 原因は食べ過ぎ。 夏休みがはじまる直前に、人間関係でストレスを抱えて 休みの間中、色々な友達に会ってランチやお茶をしながら 話を聞いてもらっていました。 それ以外は、冷房のきいたお部屋で読書してのんびりと。 9月に学校で久しぶりに会った同級生に 「どうしたの？」 と声を掛けられるレベルで、お顔がまあるくなりました。 どうにかしなきゃとは思うものの、 課題やテストに追われて時間はないし 運動は嫌いだし、と問題を先延ばし

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          海外で現地集合！

          友だちと遊ぶ時、現地で待ち合わせるのは当たり前なんだし、 海外旅行も現地集合・現地開催がいいな✨ だって、乗りたい飛行機も、泊まりたいホテルも人それぞれだし。 と思っていたら、そのチャンスは意外とすぐにやってきて... それが2年前のタイの不動産内見ツアー。 冨塚 あすかさん主催のRevolutionの皆で行ったんだけど、 プールついてて、大浴場まであるし、 なんだか自分には全く関係のない、まるで夢な中みたいに感じた。 ぼんやりお部屋を見てたんだけど、日本人や中国人が

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          私の推しは100年以上前の方♡

          漢方大好き、まりこです！ 私は漢方が中学生の頃から大好きで、 漢方が勉強したくて、理系を選び、薬学部に進学し、 漢方の研究室に入り、薬剤師になって漢方に関わるお仕事をしております✨✨ そんな私の「推し」をご紹介させていただきますね🥰 まず、補中益気湯を作った李東垣 ↑800年ほど前の方。 あとは、世界初、全身麻酔手術した華岡青洲　 ↑200年前くらい。 漢方の歴史は長いですね。 漢方の基本的な考え方である 気血水の「気」なんて『老子』がもとだそうですから。 だか

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          漢方好きによる、おすすめ漢方茶

          趣味で国内外の漢方薬局を巡り、出会った美味しい商品の記録です。 基本はお茶が多いです。 お茶なので気軽に生活に取り入れられますし、健康に配慮したお土産、しかもかさばらなくて軽いって最高じゃないですか？ 何か他にも見つかれば、更新するかもしれません。 あ、まりこです。簡単な自己紹介だけさせてください。 それではおすすめのお茶を紹介していきますね！ 1 眠りたい。LAOSI 漢方薬膳茶（東京）しっかり寝ることはとーーーっても大切です。 分かってはいても、寝ようとし

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          漢方好きによる、おすすめ漢方茶

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          お肉の食べ過ぎには山査子

          山査子（さんざし）食べてみた😋 山査子は漢方に配合されている生薬なのです。 気になってたので、買ってきました♪ 山査子は食後の口直しに適していて、 消化も助けてくれるそうです。 なんか茶色いスティックだし どうせ、苦いんでしょ？と思ったら 甘酸っぱくて、サクサクした食感で ちょっとりんごみたい🍎✨ 台湾ではスーパーやコンビニで売られていて お肉の食べ過ぎに良いとされているとか。 焼肉で調子に乗ると胃もたれする方、いませんか〜？（私です笑） 食べ過ぎないよう気をつ

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          【家族のいびきに漢方】

          いびきが理由で寝室を分けることを決めた方のお話とか聞くよね？ 我が家も家族がいびきをかくのだけど、 仕方のないことだと諦めていたの🤦‍♀️ ※いびきは、病気が隠れていることもあるので、心配な方は医療機関にご相談を💓 最近、家族がふっくらされたから、 その影響で喉が狭くなっていびきをかいているのかな？と思ってたの。 対策は痩せてもらうしかないけど、体型は個人の選択の結果だから口出しするものでもないし。とか思ってた🧐 ところが、漢方でいびきが解消！！ 私もびっくりした

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