養生ダイエットの記録（17日目）

体重　

体型

食事（ケの日）

■6:30 朝食

■
1130 昼食

■13シ13時昼食を食べたばかりだったのでが、父が美味しいランチを食べに行こうと家に来たので、両親2人と刺身定食を食べに行きました。

■18:30 夕食

今日の養生ダイエット豆知識

入浴の際、湯船から出てすぐに30秒間、冷水を足にかけてみましょう！
毛細血管を激しく刺激すると血行がよくなります。
また、冷えやすい脚の毛細血管にたまりがちな老廃物が減って、足の太さが解消されます。
陰陽の激しい入れ替えで、陰陽バランスも整います！

RAKUは今日はサウナに行って、サウナ⇒水風呂⇒サウナ⇒水風呂　を繰り返してきました☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU