養生ダイエットの記録（30日目）

■体重

食事（ケの日）　

■8:00

■ 12:00

■18:00

今日の養生ダイエット豆知識

養生ダイエットを継続していると肝臓がよくなるので、髪や肌がきれいになります。自分ではあまり気付いていなかったのですが、最近、「肌がきれいになったね。」と3人に言われました。

添加物を避けたり、「ケの日」に野菜だけを食べる日を作って、内臓を休ませる時間を作ったのがよかったのかもしれません。

スーパーで買い物するとき、できるだけ添加物が入っていないものを選んでいます。
【原材料名】の中で、【／（スラッシュ）】が書いてあるところから先は、添加物です。人工的なもので肝臓に負担がかかります。

食べ物が体をつくっているので、できるだけ自然のものを選択しましょう。

【お知らせ】
ただいま、一緒にダイエットをがんばる仲間を募集中！
是非、あなたの目標、なりたい姿を是非教えてね♡

そして、「みんなでトータル100kg痩せよう企画」をこの夏開催しようと考え中です。
これは私ひとりでは達成できません！
募集の際はアナウンスしますので、是非、参加してくださいね☆

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--楽しく気楽にダイエット--
RAKU